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Las 5 prendas que no pueden faltarte este invierno

A nadie le gusta pasar frío en invierno. Por más que seas fan de los cafés calientes y las estufas prendidas, puede ser complicado tener una buena relación con la estación invernal cuando nos toca salir de nuestros hogares.

1. Bufanda

Mantenernos abrigados de manera correcta resulta esencial en esta época del año, y es por eso que hoy te traemos las 5 prendas que no te pueden faltar en este frío invierno.

2. Botas

A un buen par de botas jamás les importará si llueve, nieva o truena. Son el calzado todoterreno más típico del invierno, y un buen par de botas, tanto de vestir como para lluvia, no pueden faltar jamás en un tu ropero invernal.

3. Ruana

Una ruana o poncho sin mangas es sin duda de las prendas más versátiles a la hora de afrontar las épocas de frío. sea con cuellito o con capucha, la prenda de lana puede ser un abrigo, una manta, o una almohada dependiendo de las circunstancias, lo que la hace una prenda única en nuestro equipo contra el frío.

4. Campera

Aunque probablemente ya cuentes con una, las camperas son el tipo de prenda del que nunca se tiene suficiente; Camperas tipo parka, gamulan o cortavientos, de cuero o de neopreno, todas cumplen funciones distintas y nos van a servir para hacer un poco más ameno este invierno de 2024.


5. Medias térmicas

Para terminar esta lista, es el turno de las infravaloradas medias térmicas; Una prenda que poco a poco, ha ido conquistando los pies de aquellos que las han ido probando. Tanto si estás en casa como si tenes un viaje largo qué hacer, no permitas que tus pies sufran las inclemencias del clima con este valioso artículo

Conclusión

Esperamos que hayas encontrado alguna pieza de ropa la cual te proteja del invierno en este frío 2024. ¡No olvides nunca que el clima no es una excusa para no estar a la moda!

Escrito por: Bruno Invernizzi

Top Artistas Femeninas en Spotify Uruguay 2023

Conoce a las maravillosas artistas femeninas que lideraron los charts de Spotify Uruguay este 2023. El género dominante en el rating es el urbano y el latino aunque existen algunas menciones exteriores de pop.

María Becerra, cantante, youtuber, actriz, compositora, actualmente sigue sumando rubros a su perfil. Esta chica se hizo conocida a partir de un vídeo de Youtube que se hizo viral y años después se animó a pegar el salto y empezó con su carrera musical.

Tini Stoessel, “La triple T” la rompe otra vez, luego de despegar con su novela de Disney Channel «Violetta», la artista vino para quedarse. Con su gran carrera como solista logró que su nombre se repitiera en los charts de Spotify Uruguay.

Emilia Mernes, esta chica es un claro ejemplo de resiliencia, empezó su carrera como modelo de 47 street a una temprana edad, su próxima aparición sería en la banda uruguaya llamada. Rombai donde no duró mucho hasta lanzarse como solista. En la actualidad se encuentra llenando estadios, teatros y no para de hacer sold out.

Taylor Swift, conocidísima artista a nivel mundial no podía quedarse atrás, cuenta con una base de fans sólida en Uruguay, tal que su canción «Anti-Hero» quedó solidificada en los top charts del país este 2023. Es cantante, compositora, ganadora de 14 grammys y mamá de unos bellos gatos llamados Meredith por el show Grey ‘s Anatomy, Olivia y Benjamín Button por la película de Brad Pitt.

Karol G, la cantante que está liderando el mundo del pop urbano y reggaeton claramente iba a estar en esta lista. Éxito tras éxito, la colombiana marcó la historia de la música latina para siempre. Una de sus canciones más reconocidas es “TQG” en la cual está acompañada de Shakira, esta es ideal para sentirte una bichota empoderada.

Shakira, la cantante colombiana mundialmente conocida por “Hips don’t lie” y “Waka Waka”. Ganadora de 3 Grammys y 14 Latin Grammys, continúa liderando los charts después de 33 años de trayectoria con la Bizarrap session no53 y su acercamiento al reggaeton que está salpicando a todos sus fans.

Autoras: Mariana Maneiro y Romina Gonzalez

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Dale vida a tu cuerpo: ejercítate por tu salud

Ejercítate por tu salud
Ejércitate por tu salud, una caminata, salir a trotar son ejercicios beneficioso incuso en la adultez

El movimiento es, una característica fundamental de la vida y una forma de expresión esencial para los seres vivos quienes generan y hacen uso de la energía mediante el movimiento, el ejercicio es una forma de revitalizarse. 

El ejercicio como actividad física regular, puede repotenciar a quién lo practica y para esto no hay condición alguna, basta la voluntad de activarse, pero si crees que puedes tener alguna limitante física consulta con tu médico y con certeza encontrarás algo apto para ti.

¿Por qué hacer una actividad física? ¿Qué beneficios te trae el ejercicio? ¿Y por qué ejercitarse en la adultez?, eso te lo respondo en este artículo.

Encuentra en ti el mejor motivo

Comenzaré por decirles que realizar algún deporte debe partir por el deseo de sentirse bien consigo mismo, más que por tener un cuerpo que robe miradas o cualquier otro motivo que no sea tu satisfacción personal

 ¿Por qué te digo que entrenes por el deseo de sentirte bien contigo mismo más que por otro motivo? Pues, porque necesitarás disciplina para salir de la cama temprano o no meterte en ella muchas veces e ir a entrenar.

 Al principio también tu cuerpo es posible que ofrezca resistencia y lo que es más seguro, habrá dolor en los musculos que por mucho tiempo no has usado más que para lo esencial, pero transcurridas unas semanas te reconocerás a ti mismo como un ser nuevo y definitivamente revigorizado.

Es importante que cada actividad que genere un gran esfuerzo nazca y se nutra de voluntad, y hacer algo para complacer a los demás no les dará tanto gusto como hacerlo por sí mismo, si en el camino logran el trasero de ensueño, piernas y demás véalo como un plus y trabaje por mantenerlo, pero lo primero debe ser porque usted necesita un cuerpo que esté sano y le permita tener una vida activa.

Dicho esto, ahora conocermos algunas de las ventajas que te ofrece la practicar con disciplina una actividad física:

Infografía sobre los beneficios del deporte

Existe una gran variedad de actividades deportivas que son recomendadas para la adultez debido a sus aportes en el aspecto físico, mental e incluso social. Entre las más comunes encontraras: 

  • Natación: siendo una de las disciplinas más completas porque involucra todo el cuerpo, es de bajo impacto y ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular, además de la flexibilidad, no genera estrés en las articulaciones lo que la hace una de las opciones favoritas al momento de elegir.
  • Caminar: esta es la segunda alternativa predilecta por los adultos mayores, quienes a solas y escuchando buena música o en compañía mientras disfrutan de una buena charla toman rutas dentro de las grandes ciudades o hacen senderismo mejorando su salud a nivel cardiovascular, fortalecen los huesos y músculos, controlan peso y reducen estrés de una manera sencilla y bastante accesible.
  • Yoga y pilates: como actividad, esta elección involucra la combinación de ejercicios de respiración, estiramiento y fortalecimiento de los músculos, es ideal para reducir la ansiedad y el estrés, otros beneficios que obtendrás será la mejora en la flexibilidad, la postura, el equilibrio y fortaleza muscular.
  • Rumba terapia: confieso que, entre las alternativas existentes, esta es la que me atrapó, sin importar mi creencia de tener dos pies izquierdos. La rumbaterapia combina el baile con ejercicios aeróbicos y de fuerza. Como disciplina hace uso de ritmos contagiosos, su música es alegre y sus movimientos altamente enérgicos. La rumbaterapia es una forma vibrante y muy efectiva de hacer ejercicio mientras que escuchas música y compartes con un grupo de personas en la misma sintonía.

¿Por qué ejercitarse en la adultez?

Instructo deportivo Andrés Moreno jercitarse con persona mayores

Según Andrés Moreno, instructor de danza urbana quien imparte clases grupales musicalizadas de rumba y bailoterapia, el ejercitarse en la adultez es una forma de mantener la salud física y mental, en una etapa de la vida cuando el cuerpo producto de los cambios naturales que está experimentando aumenta los riesgos de enfermedades crónicas.

“El ejercicio realizado de forma regular puede ayudar a prevenir o retrasar la llegada de estas condiciones médicas al tiempo que permite que quien se ejercite experimente mejoras”.

En el caso del baile, zumba y bailoterapia, por ejemplo, la dinámica de los movimientos permite reconocer al cuerpo como una máquina y que la mejor forma de darle mantenimiento es mediante el ejercicio.

Ejercítarte y tu cuerpo te lo agradecerá

Recuerda que todo cuanto haces por tu organismo, él te lo va a agradecer con un estado de salud optimo que te permitirá una vida más plena. ¡Enamórate de tu proceso, dale movimiento a tu cuerpo!

Tips para ejercitarte  en la adultez

Recuerda que todo cuanto haces por tu organismo, él te lo va a agradecer con un estado de salud óptimo que te permitirá una vida más plena. ¡Enamórate de tu proceso, dale movimiento a tu cuerpo!

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Cuando el trabajo te enferma: Desmontando el Síndrome de Estocolmo Laboral

Alex Rojas es una joven emigrante que se destaca por ser de mente brillante y resiliente que, tras un arduo camino marcado por trabajos precarios y horas extras no remuneradas, encontró una esperanza en la llamada a empleados de países empobrecidos por parte de una empresa internacional.

La oportunidad de un sueldo decente para construir una vida digna en América del Sur y ayudar a su familia en su país natal la impulsó a enfrentar las pruebas y competir con otros aspirantes de diversas regiones del mundo, cuya mano de obra es considerada de calidad y a bajo costo.

La ilusión de un bienestar laboral transnacional

Si bien el sueldo era superior a sus anteriores experiencias, Alex pronto descubrió que el bienestar laboral era una ilusión. La falta de beneficios de salud, las llamadas inoportunas en sus escasas horas libres, las horas extras no reconocidas y el ambiente tóxico comenzaron a erosionar su espíritu.

A pesar de las humillaciones y el maltrato verbal, Alex, acostumbrada a las adversidades propias de ser emigrante, las justificaba como parte del precio del éxito. ¡Podía soportar aquello! Corrijo, debía hacerlo. Sin embargo, el desgaste emocional y la creciente toxicidad laboral comenzaron a colarse en su vida personal, transformando su lealtad a la empresa en una prisión invisible. En un miedo insoportable. En un estado de ansiedad asfixiante que se activaba con el simple repicar del celular.

La presión constante, las exigencias desmedidas y la falta de reconocimiento la llevaron a un estado de ansiedad paralizante. Su salud física y mental se deterioraban, mientras que su círculo cercano observaba con impotencia cómo el rostro lozano de la joven de 25 años se marchitaba bajo el peso de la angustia. 

La gastritis se hizo presente, las ojeras llegaron para quedarse, a la soledad se unieron la irritabilidad, frustración, depresión y ausencia del sueño reparador. Comenzaba a implosionar. Era asunto de vida o muerte reaccionar asertivamente.

La historia de Alex Rojas no es solo la de una persona, sino un reflejo de la realidad que enfrentan muchos trabajadores en el mundo, especialmente aquellos en situación de vulnerabilidad. Su lucha contra el Síndrome de Estocolmo Laboral nos recuerda la importancia de reconocer y combatir el abuso laboral en todas sus formas.

¿Qué sabemos del Síndrome de Estocolmo Laboral?

El Síndrome de Estocolmo Laboral (SEL), hace referencia al desarrollo de una enfermiza lealtad y apego hacia sus empleadores por parte de empleados que, pese a estar en una condición laboral negativa o incluso abusiva como en la historia de Alex, se someten a esta relación toxica justificando tales abusos y se sienten incapaces de abandonar tal trabajo.

Algunos síntomas de SEL que se pueden observar en víctimas son: tener una relación con los miembros del entorno laboral (compañeros o jefe) una relación basada en el miedo, no querer o creerse capaz de abandonar a la empresa pese a las malas condiciones laborales, justificar los malos tratos recibidos, asumir una postura de sumisión, pérdida de seguridad y confianza en sí mismo, distorsión de la realidad para justificar el maltrato del agresor en el trabajo.

¿Cómo se diagnóstica el Síndrome de Estocolmo Laboral?

El diagnóstico del SEL, no es un proceso clínico formal, debido a que no está tipificado en los manuales de diagnóstico como otros síndromes. Algunos de los criterios empleados se centran en la sintomatología que como observamos en el caso de Alex son cuadros de ansiedad y trastornos de estrés.

Debemos señalar que no todos los trabajadores o personas con SEL, experimentan los mismos síntomas y esto obliga que el diagnóstico sea realizado por personal de salud cualificado que debe considerar el historial personal, contexto laboral y gravedad de los síntomas que el empleado presente, luego a partir de esto se usarán cuestionarios, entrevistas y una evaluación psicológica para emitir un diagnóstico.

El SEL es un problema real, cuyas consecuencias pueden ser tan graves como una bomba de tiempo que consume al empleado y arrasa con este o incluso con quienes forman parte de su entorno laboral, de allí la importancia de un diagnóstico a tiempo.

¿Cómo prevenir el SEL?

La mejor forma de prevenir cualquier abuso es estableciendo límites y para ello es importante conocer tus deberes y derechos, al tiempo que es vital saber a quién y/o a dónde acudir en caso de maltrato.

El silencio de la víctima suele ser el mayor cómplice del abusador, por cuánto reunir el coraje para denunciar es prioridad. Los jefes que abusan de sus empleados suelen aislarlos para que no vean otras oportunidades, así que evite aislarse, siempre tenga opciones que tomar, hágase cada vez más competente y salga al mercado laboral a escoger cuál es su mejor alternativa.

Finalmente, alimente su autoestima, conozca el valor de su trabajo, sus conocimientos y desempeño. 

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Productores Argentinos celebran el día de la patria en Caracas

La Asociación de productores Argentinos en Venezuela celebró el 25 de mayo, día de la patria, de la revolución de 1810, en La Casona Cultural Aquiles Nazoa en Caracas, lugar simbólico donde se dieron cita los directivos y miembros de la organización, junto a representantes  de instituciones públicas y privadas de la economía de la nación venezolana;  del ministro del Poder Popular para la Cultura, Ernesto Villegas; y Rander Ismael Peña, viceministro de América Latina, del Ministerio del Poder Popular para Relaciones Exteriores; así como de los   embajadores de Colombia, Cuba, Rusia , Surinam, y Haití, entre otros 

La actividad oficiada por el presidente del Consejo consultivo Óscar Laborde y Patricio Passet, presidente de la Asociación de Productores Argentinos en Venezuela, sirvió de escenario para la presentación de la cantautora correntina Teresa Parodi, una de las voces folclóricas más representativas de la Argentina en las últimas décadas, ganadora en 1999 del Camín de Oro a la trayectoria, en el Festival Nacional de Folclore de Cosquín,  quien en compañía de Cecilia Todd, la dulce y afinada voz de la venezolanidad, icono de la música tradicional latinoamericana (su álbum Pajarillo verde, grabado en Buenos Aires, fue incluido entre los 100 mejores discos del siglo xx, según el diario Clarín de Argentina), hicieron del evento, una noche aún más especial a través de sus encantadoras canciones. 


De igual forma los presentes disfrutaron del espectáculo VOLVER, por parte de la agrupación Tango Caracas, (la agrupación históricamente más exitosa en la realización de actividades de Tango en Venezuela); un homenaje a Carlos Gardel en conjunto con los cantantes Berenice del Moral, Gerardo Valentín y la Banda Solo Filin. 


Asimismo, entre vinos, choripanes sonrisas, abrazos, música y un ambiente cálido se conmemoró en suelo caraqueño este día tan importante para los argentinos. Argentinos y venezolanos hermanados por la producción.  Los empresarios argentinos siguen apostando a invertir en Venezuela, en especial en áreas que tienen que ver con el desarrollo agrícola y petróleo.

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Rayda:  la joven cantante venezolana que hace realidad sus sueños

Empática, soñadora, romántica… así se define Sofía Núñez, cuyo nombre artístico es Rayda, quien también dice que vive enamorada de la idea del amor y que camina en las nubes. Es una joven cantante valenciana que “construye su futuro” dentro del mundo artístico, pero también con miras a ser psicóloga.

Pese a contar solo 17 años tiene los pies puestos sobre la tierra. Quizás porque se toma en serio el canto como disciplina y (como ella misma dijo) “más allá de subirse al escenario y cantar”. Sabe que como una de las siete artes requiere esfuerzo, paciencia y dedicación, pero sobre todo aprendizaje. En eso está desde los 6 años, cuando iniciaron sus primeras clases de vocalización.

Rayda y su carrera laboriosa

Exagerado e idealista, Rayda nació para ser cantante. Es parte fundamental de su vida y su formación académica. Aunque piensa estudiar psicología quiere “crecer como vocalista”. Considera que su camino al éxito como una tarea laboriosa que amerita aprender todos los días un poco más.

En la actualidad cursa estudios en la academia Rock School de Valencia. Pero, este es el camino actual, pues ya lleva un sendero recorrido después de un “viaje complicado para su tipo de voz y su metodología” … “sus estudios se centraron en el vibrato y la respiración con cierto grado de dificultad para seguir aprendiendo”.

Estamos hablando de 11 años de aprendizaje continuo que la lleva hoy a sentir que su pasión se ha hecho realidad, pero está consciente de que “en la música nunca se deja de aprender”.

Pop y reggae… mezclas para una voz

Cuando tiene que hablar de un género musical importante se autodefine como amante del pop que la ha acompañado en su vida. Sin embargo, está incursionando en el reggae que define como estilo que encaja con su voz: “El pop es el género que he cantado toda mi vida, pero siento que a mi voz le queda muy bonito el reggae”.

Entre sus cantantes favoritos y con los que se identifican están Taylor Swift y Lazo. Cuando le pregunto si hay algún artista de reggae que llame la atención es precavida y se define como nueva en el género que comienza a explorar.

La experiencia en el estudio

Rayda en su primer éxito como solista

Con tan solo 17 años, Rayda ya ha experimentado el estar en un estudio de grabación profesional. Sin duda alguna será una experiencia que se repetirá en el futuro muchas veces. Pero, de entrada, le pareció algo “fresco, precioso e increíble”.

Grabar algo suyo con Mayo Producciones fue una experiencia “preciosa” y “un paso más hacia su sueño”. Transcurrió de una manera “tranquila” y que es una sensación que todo cantante debe experimentar “ante un micrófono y con los audífonos sintiendo su voz”. El artífice de este sueño hecho realidad al cual Rayda podría dedicarse toda su vida fue José Luis Morales, quien también es su profesor de guitarra y la cabeza de la banda Artefacto, donde ella canta. 

Muchas metas… dos a la vista

Cuando le pregunto a Rayda sobre sus metas me dice que “es una pregunta muy complicada” porque tiene muchas que “no puede ordenar de la chiquita a la más grandes”. No obstante, prioriza dos. Una a corto plazo que es sacar su primera canción en la que ya trabaja. Pero, tú que me lees debes seguirla en Instagram para poder verla cuando esta producción se estrene.

La segunda meta, a más largo plazo, es subirse a un gran escenario como un estadio o similar sintiendo en carne propia la consagración como cantante. Este objetivo, sin duda, llegará para esta muchacha llena de sueños y empatía.

La primera canción: amor y playa

Sofía Núñez o Rayda está a punto de sacar su primera canción. De hecho, hoy que yo redacto esta entrevista (27 de mayo) ella debe ir a grabar algunas segundas voces y detalles que faltan.

Nos adelanta algo: la canción es de José Luis Morales y se asocia con el mar, la playa, las olas, el bloqueador solar y la arena. Es un tema romántico que avoca este ambiente marino que es el telón de fondo perfecto para el amor.

La Venezuela que se quedó

Este último inciso es mío. En mis entrevistas me gusta dejar algo más que dé contexto a las palabras expresadas por e entrevistado. Rayda es una de esas jóvenes promesas de la Venezuela que no emigró. Es más bien muestra de lo que Yordano llamó “madera fina” y que trabaja vehementemente por un país mejor.

Es una joven que, como tod@s, está llena de sueños que no van a quedarse así: se harán realidad con trabajo, esfuerzo y pasión. Pero, detrás de Rayda hay mucho más. Su productor y profesor José Luis Morales, la empresa Mayo Producciones y amigos, familiares y compañeros cantantes y músicos que la acompañan.

En fin, todos ellos son parte de la Venezuela que soñamos…

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Venezuela elabora proyecto modelo para un hospital veterinario público en la región

Hay un proyecto de un Hospital Veterinario Público y o adelanta e que habla por los que no tienen voz. Se llama Pedro Carvajal. Es apicultor venezolano. Lleva décadas ligado a la producción agropecuaria, pero su nombre destaca por otro motivo: es la voz de quienes no tienen voz. Aunque puedo sonar muy trillado, tiene un proyecto para ser la tabla de salvación de perros y gatos en situación de calle y también una mano amiga de dueños de mascotas que no pueden costear los elevados precios de los servicios veterinarios básicos.

Hospital Veterinario Público
El Hospital Veterinario Público busca hacerse realidad

Es ferviente creyente en Dios y considera misión de vida estar al lado de los animales. No solo de perros y gatos domésticos, sino de los silvestres. Muestra de ello es su trabajo como activista, que se puso de manifiesto en los recientes incendios pasados en los cerros que rodea toda la gran Valencia, donde cientos de venados, osos hormigueros, picures, rabielados y aves se vieron amenazados y, algunos fallecieron, a causa del fuego y del humo que les arrebató su hábitat.

En esos oscuros días logró articular una red de trabajo entre bomberos, voluntarios y comunidades afectadas.

Una ley nacional avala el proyecto

El hospital veterinario público no es un capricho de Pedro Carvajal y los activistas o las personas amantes de los animales que comparten su visión de una sociedad que respete a los animales. Este proyecto está respaldado por la Ley para el trato digno y reconocimiento de los derechos de los animales de compañía aprobada en la Asamblea Nacional.

Para darle un contexto más amplio hay que recordar que en febrero la diputada América Pérez, segunda vicepresidenta de la AN, presentó esta propuesta de ley que fue aprobada por unanimidad en el parlamento nacional.

Este nuevo instrumento jurídico contempla multas, sanciones y cárcel de entre 4 y 5 años para quienes maltraten a los animales de compañía. El maltrato animal debe es considerado un delito penal. La importancia de la ley radica en que busca justicia para aquellos que carecen de voz.

Asimismo, esta ley fue avalada por la sociedad civil que acompañó la propuesta que acompañó con más de 115 mil firmas recogidas en toda Venezuela bajo el lema “Yo si firmo”. El texto tiene como objetivo promover el trato digno y el reconocimiento de los derechos de los animales de compañía para prevenir y erradicar la violencia y el maltrato, así como garantizar la protección y el bienestar de los animales en cualquier situación en la que se vulneren o violen sus derechos.

Igualmente, tiene como meta promover la convivencia responsable y respetuosa de los dueños o garantes de animales en las comunidades. Igualmente, busca fomentar la concienciación, formación y capacitación de las familias, zonas residenciales e instituciones sobre la atención y protección de los animales de compañía.

Es así como se prevén multas para la tenencia irresponsable de, principalmente, perros y gatos. Pero, ¿qué sucede con los dueños que no pueden costear la vacunación y tratamientos de sus mascotas, no por no quererles dar un trato digno, sino porque en la situación de crisis que vive el venezolano no les permite pagar los servicios veterinarios?

La aplicación de la ley se convierte, entonces, en un nudo. Si contempla multas de hasta 500 dólares para quienes no puedan pagar tratamientos médicos, muchas personas podrían echar a la calle a sus perros y gatos para evitar ser sancionados. Si existiese un hospital veterinario público gratuito se garantiza el cumplimiento de la ley.

De igual manera, la hoy primera dama de la república, Cilia Flores, siendo diputada en el año 2010, impulsó y aprobó el proyecto que antecedió o sentó las bases para la Ley para el trato digno y reconocimiento de los derechos de los animales de compañía. En este se establecía las unidades de gestión municipal y esto es algo que no se cumple.

Solo el municipio San Diego de Carabobo la tiene, pero sin presupuesto suficiente. Es decir, no es una iniciativa caprichosa y nueva, sino que tiene muchos años gestándose en los organismos encargados de legislar y en la sociedad civil.

En este contexto, Carvajal propone para que en el futuro esto no vuelva a ocurrir, crear cortafuegos tras un número determinado de hectáreas y que estos se mantengan para cumplir su propósito. No puede faltar la obvia dotación de equipos, materiales y suministros para los Bomberos Forestales, la creación de la Brigada Montada de vigilancia forestal y la compra de un helicóptero forestal con tanque aéreo para erradicar el fuego.

Hospital veterinario público: la cuenta de Instagram del proyecto

Este es el nombre de usuario de una cuenta de Instagram (otra vez Mark Zuckerberg y Meta en mis entrevistas) que aglomera a más de 10 mil seguidores. Pero, no es solo eso. Es la imagen de un proyecto de ley que está en el Consejo Legislativo de Carabobo (Venezuela) y que edifica un hospital público para animales.

Esta normativa regional (en Carabobo) busca ser un proyecto piloto nacional que se sustenta en la Ley para el trato digno y reconocimiento de los derechos de los animales de compañía. Aunque es una base jurídica a la que, a juicio de muchos rescatistas y defensores de los animales debe ser modificada y mejorada, es un primer paso muy importante.

En este sentido, cuenta con el aval de la Fiscalía General de la República y del Fiscal General, Tarek William Saab y estipula multas y cárcel de entre 4 y 6 años para los transgresores y quienes atenten contra la integridad de las mascotas en casas o de la calle.

Carvajal considera que hay suficiente basamento legal para el Hospital Veterinario Público. Para sustentar el proyecto busco experiencias fuera de Venezuela. Viajó a Estados Unidos y a otras naciones y esto le dio una dimensionalidad diferente para hacerle reformas al cuerpo de la normativa.

Hasta ahora tiene el apoyo de sus seguidores de Instagram, de decenas de periodistas (entre los que me cuento), empresas patrocinantes, activistas y de una sociedad que va cambiando sus paradigmas día a día.

Hospital Veterinario Público. Pedro Carvajal
Pedro Carvajal el que habla por los que no tienen voz

Llamado al gobernador Lacava

Es un hecho público que Pedro Carvajal ha pedido, en una carta abierta al gobernador del estado Carabobo, Rafael Lacava, tan solo 15 minutos para exponerle la ley. Hasta ahora no ha obtenido respuesta y espera que esta ventana y cada programa de radio o post en redes sociales invite a primer mandatario regional a escuchar su propuesta.

Y niños y animales y ancianos… todos tenemos cabida

Para muchas personas el escuchar o leer que hay un apicultor carabobeño haciendo todo lo posible para que se cree un Hospital Veterinario Público puede parecer paradójico. Esto si se toma en cuenta el lamentable estado de los servicios gratuitos de salud para humanos en Venezuela.

Sin embargo, la respuesta es obvia y directa: una sociedad moderna que se centra en el bienestar no considera el derecho de la gente o de los animales. La o como conjunción copulativa debe cambiarse por la y.

En otras palabras, hay que tomar en cuenta y satisfacer los derechos de salud de las personas Y de los animales. De eso se trata una sociedad moderna. Por otra parte, Pedro Carvajal cree que hay muchos defensores de la salud humana en Venezuela, pero pocos hablan por los que no tienen voz y que son víctima día a día de los humanos crueles.

Referente nacional y para el mundo

El proyecto del Hospital Veterinario Público para Carabobo no es el único. El Salvador y Brasil cuentan con modelos similares en los cuales la población de escasos recursos puede acudir para el diagnóstico y tratamiento de sus mascotas.

Pero, ¿es viable en Venezuela este modelo? Pedro Carvajal lo tiene claro: ¡Por supuesto que sí! Para ello plantea que los estudiantes de la UCV (Universidad Central de Venezuela) del núcleo Aragua sean los que sustenten la labor veterinaria del hospital.

“Unos 5 médicos que hagan sus pasantías en el Hospital solucionaría todo”. Para ello plantea que se alojen en la Villa Olímpica de Naguanagua, donde tendrían habitación pagada para facilitar las labores. De allí su insistencia en reunirse con el primer mandatario regional.

Llegó la hora de hablar de sexualidad con nuestros hijos

¿Tu hijo te preguntó de dónde vienen los niños y no supiste qué responder?, ¿Le narraste la historia de la cigüeña o le hablaste de sexualidad y luego sentiste remordimientos al no saber si era propicio las palabras empleadas?

Parte de la gran tarea de ser padres de un niño o joven en etapa de crecimiento, es educar, inculcar valores, aclarar dudas, acompañarlos en las diferentes facetas de formación mientras se convierten en adultos y están en la etapa del descubrimiento. 

De todas esas lecciones que deben salir de casa aprendidas, es la sexualidad sin duda el tema al que la mayoría de los padres le rehúyen por no saber cómo abordarlo, cuándo y qué palabras emplear, lo que lo convierte en un verdadero dolor de cabeza.

Sin embargo, hablar sobre sexualidad con nuestros hijos es una conversación que debemos tener, y no solo una vez, sino tantas como sean necesarias para garantizar su desarrollo físico, mental, emocional y social sano, pues hablar de esto desde el hogar hace viable que a futuro logré construir relaciones sanas con los demás y consigo mismo.

Para introducirnos en esta área, hablaremos con Gabriela Quintero psicólogo con maestría en Orientación en Sexología con un trabajo de investigación en Sexting, egresada del Centro de Investigaciones Psiquiátricas, Psicológicas y Sexológicas de Venezuela (CIPPSV), docente en la Universidad de Los Andes en el área de psicología.

Hablar de sexo y sexualidad no es lo mismo

El primer error que podemos incurrir como padres u orientadores es creer que hablar de sexo y sexualidad es lo mismo. Gabriela Quintero nos aclaró que el término sexo, se refiere a: 

“La palabra sexo se ha distorsionado a nivel social, siendo llevaba al campo del morbo, de lo carnal, cuando el término se refiere a la anatomía de persona que lo identifica al nacer como hombre o mujer”.

Por su parte, la sexualidad hace alusión a la manera en que las personas experimentan y manifiestan sus instintos y sentimientos vinculados con la atracción sexual. 

“La sexualidad en el ser humano está presente desde el momento en que se fecunda, y lo acompaña hasta su muerte. Se ha llegado a observar ecografías de bebés que están teniendo toques con sus genitales por acto de autodescubrimiento, no por morbo, como socialmente más adelante algunas personas podrían señalar”.

Así mismo, los términos identidad u orientación sexual tiende a confundirse con identidad de género, y es importante diferenciar estos conceptos.

La identidad u orientación sexual, hace referencia al patrón de atracción de tipo emocional, romántico y además sexual que las personas sienten hacia los demás. 

Vinculado a este concepto, se anexan las identidades sexuales como heterosexual (atracción por el sexo opuesto), homosexual (atracción por el mismo sexo), bisexual (atracción por ambos sexos) y asexualidad (falta de atracción por ambos sexos).

Por su parte, la identidad de género hace alusión al sentido interno que una persona posee sobre sí misma en cuanto a su género, esto independientemente del sexo que biológicamente tiene asignado desde que nació.

Lo anterior nos hace concluir que la identidad de género no viene determinada por características físicas como los cromosomas o genitales, se trata de una percepción interna del individuo que puede o no coincidir con su sexo.

Según Vitit Muntarbhorn, designado como primer experto independiente de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en temas de violencia y discriminación por motivos de orientación sexual e identidad de género por el Consejo de Derechos Humanos señala que para el organismo hay 112 géneros distintos, entre los que se incluye hombre (masculino) y mujer (femenino).

¿Sabías que hablar con tus hijos sobre sexualidad es vital para su bienestar?

Los padres y representantes deben ser las fuentes principales de información sobre sexualidad para sus hijos. Al hablar con ellos sobre sexualidad, los ayudarán a:

  • Desarrollar una imagen corporal positiva.
  • Tomar decisiones saludables sobre su sexualidad.
  • Prevenir el abuso sexual.
  • Construir relaciones saludables.

“La información sobre sexualidad es crucial que parta desde el hogar, antes que el niño o joven busque la información por fuera y esta sea distorsionada, con las graves consecuencias que significa crecer con esta distorsión”.

El cuándo hablar de sexualidad, va a variar en cada niño según incluso su propia curiosidad, ambiente y cultura, entre otros factores. No obstante, uno de esos primeros acercamientos al tema se da a temprana edad cuando les enseñamos a identificar las partes del cuerpo, ese día que les decimos a los niños: esto es, cabeza, rodilla, pies… vulva o pene, según sea en caso. 

“Hay que hablar de los genitales por su nombre. No colocar apodos. El hombre o varón tiene pene, y la niña o mujer tiene vulva, la vagina es un órgano más interno que a edad temprana, la niña no requiere aún esa especificación”.

Gabriela Quintero, señala que en la edad escolar de 2 a 6 años se debe educar en valores, sobre la parte del cuerpo, llamando cada una por su nombre, “hablar de la privacidad y respeto del cuerpo, tanto el propio como ajeno, el consentimiento y enseñarles a decir NO y que este es innegociable”.

“Debemos enseñarles a los niños desde temprana edad a identificar con qué función son tocados por otras personas que no sean sus padres y con qué finalidad de cada contacto en presencia de estos o no (el médico que me examina, mi mamá que me baña, etc.) y qué partes del cuerpo no deben ser tocadas por nadie por ser consideradas zonas de respeto”. 

Advierte la especialista que hay que enfatizar la importancia de llamar las partes del cuerpo por su nombre, incluso como una manera de prevenir situaciones confusas con relación a los contactos con los niños, pues muchos abusos a menores han sido encubiertos porque el niño o niña llamaba a su órgano genital de forma inadecuada.

Recomendaciones al hablar de sexualidad con los niños o adolescentes

1.     Pregunte por qué desea saber del tema, para dar contexto a su respuesta y no caer en la hipersexualidad.

2.     Sea claro y concreto con las respuestas que se da. “Sea breve y hable desde el afecto”.

3.     No emita juicios ante la pregunta. Muchas de esas preguntas serán parte incluso de su autodescubrimiento.

4.     Genere confianza.

5.     Hable sobre la sexualidad con naturalidad.

6.     Trate los diversos temas relacionados con la sexualidad según vayan surgiendo con la cotidianidad de los niños, por ejemplo: un amigo tiene novia, una compañera tuvo su primera menstruación, mi hermano está cambiando de voz, etc. No pretenda enseñarle todo en una sola charla.

7.     Procure mantener un diálogo adaptado a la edad del niño y considere su nivel de compresión, pues lo contrario podría ser considerado abuso psicológico.

8.      Recuerde llamar cada parte del cuerpo por su nombre de forma natural.

Lo más difícil de hablar

Al consultarle a la especialista sobre qué tema es el que los padres manifiestan ser el más difícil de hablar con sus hijos, esta manifestó que luego de la típica pregunta: cómo se hacen los niños, la siguiente pregunta difícil es toda aquella sobre la orientación sexual, sin embargo, qué temas debes abordar: menstruación, enamoramiento, relaciones responsables y sanas (noviazgos), higiene del cuerpo con especial énfasis en los genitales, entre otros. 

Lo sano, es antes de hablar con nuestros hijos documentarse, comprender por qué nuestros hijos desean esa información y para qué. No temas abordar esas conversaciones con tus hijos, recuerda que incluso hay profesionales como sexólogos y psicólogos con quienes puedes apoyarte. Hablar con los chicos sobre sexualidad les ayudará a ser sexual, mental y emocionalmente equilibrados, seguros y responsables. 

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Héctor Rebaza: el sistema de salud ideal es aquel que llegue a la comunidad

El Dr. Rebaza en su consultorio

Él es Héctor Rebaza, médico internista. Junto a su hermano tiene una clínica en Naguanagua, en la zona de El Retobo. Hasta ahí su historia es como la de cientos de galenos venezolanos. Pero, su historia tiene matices que lo hace diferente y especial.

Se trata de constancia, trabajo, unos padres que lo apoyaron desde que estaba en pregrado y, por supuesto, de tesón y persistencia en una Venezuela en crisis, cambiante que agobia con cortes de luz, con medicamentos caros, con la frustración de muchos que no son atendidos en los hospitales por la precariedad, pero que tampoco pueden costear una consulta privada.

Es este el punto en el cual Héctor Rebaza es especial. Si bien concibe una clínica como modelo de negocio que debe ser rentable, también entiende que a quien no tiene las oportunidades de pagar, hay que brindarle una tención mínima para canalizar su problema hacia el sistema público… Pero, vamos con calma…

Los inicios de la Clínica La Luz

En El Retobo de Naguanagua está la Clínica La Luz. Un edificio de ladrillos que destaca entre los demás inmuebles aledaños. Pero, este centro privado de salud tiene una historia de perseverancia.

Fueron sus padres, inmigrantes peruanos, quienes con muchísimo esfuerzo compraron el pequeño inmueble inicial, donde hoy se erige la clínica. Héctor apenas estaba en pregrado. Podría decirse que el origen de la clínica es un ejemplo de mancomunidad. Amigos de la universidad y compañeros de estudio, junto a cursantes de ingeniería y arquitectura trabajaron juntos en este proyecto que hoy es lo que es.

Desde los planos se buscó un objetivo: tener una clínica propia que fuera cómo para os pacientes y les bridara un sitio agradable, donde muchos acude en los momentos más duros de sus vidas. Lo lograron. Hoy la Clínica La Luz tiene casi todas las especialidades médicas y atiende de lunes sábado todo el día.

En El Retobo de Naguanagua está la Clínica La Luz

Es caprichoso el azar

Lo dijo Joan Manuel Serrat, no yo. Pero, sí, es caprichoso el azar. Rebaza intentó irse de Venezuela hace unos años. Como muchos profesionales y técnicos se preparaba para emigrar y exportar su mayor valor agregado: su formación como médico venezolano.

Sobre esto (y haciendo un paréntesis) lo compara con galenos de otras latitudes y destaca que la preparación de los médicos en Venezuela es más “humana” y cercana a la gente. No “levantan un muro” que impide la comunicación entre médico y paciente, sino que exponen a estos los mejores protocolos y alternativas según el estado de salud que tengan.

Lo cierto es que Héctor fue presa del azar. Cuando debía apostillar o hacer citas para legalizar documentos, todo actuaba en contra: había cortes en el fluido eléctrico, el funcionario público de turno no iba a trabajar y todas las situaciones realistas y mágicas que darían cátedra a Gabriel García Márquez.

El hecho es que se quedó y como muchos otros profesionales que nos quedamos le pone ganas día a día. No solo es dueño de la Clínica La Luz, también trabaja en la Ciudad Hospitalaria Dr. Enrique Tejera, CHET y comparte con los residentes de medicina interna en este, el mayor centro de salud público del estado Carabobo.

Los pacientes

Esta entrevista se hace no porque yo me haya enamorado del doctor Héctor o porque un día me levanté con ganas de habar de medicina. No. Esta entrevista nace porque hay “algo” que hace diferente a Héctor Rebaza como humano y como médico.

Su nombre me llegó de un paciente que fue atendido por él en un mal momento de dolor. Lamentablemente, se conoce a los médicos en circunstancias non gratas, cuando un mal pasajero o no aqueja.

Los comentarios hacia un médico y dueño de clínica en su parte humana fue lo que me hizo mirarlo (en sentido figurado, puesto que jamás he estado frente a él). Esta entrevista no hubiera sido posible si la plataforma de Mark Elliot Zuckerberg. Sí, sí, esta entrevista se hizo por WhatsApp en lo que se denomina periodismo de precisión o asistido por computadoras.

Y sí, el paciente tenía razón. Rebaza es más que el “dueño de una clínica”. Es médico y médico venezolano, formado en la Facultad de la Universidad de Carabobo, para vivir de su profesión, sí, pero también para ser el profesional que ofrece respuestas a una persona con determinada patología.

En medio de cualquier situación cree que hay que hacer sentir cómodo al paciente en la medida de lo posible y con los elementos y particularidades de cada caso. En este sentido, nunca ha dejado de estudiar. Nuevos esquemas de tratamiento, innovadoras técnicas y todo lo nuevo que aparece en el campo de salud es lo que le mantiene alerta para no perder el foco humano de las ciencias médicas.

La persona bajo la bata

Héctor Rebaza es comedido, serio, discreto y amable. Tras quitarse la bata hay alguien que “no es muy echador de broma”, pero que ve la vida con tranquilidad afable y que le gusta compartir con familiares y amigos.

Detrás del médico está el humano que desea aprender otras cosas, además de medicina, que dedica su tiempo a leer y conocer otros campos del saber y que, en su tiempo libre, prefiere no hablar de medicina, aunque cree que esta está siempre con él y forma parte intrínseca de su vida.

Le gusta mantener su postura de autoridad en su papel como adjunto de las guardias, pero sin dejar de ser unido con sus residentes y equipo de trabajo, con quienes a veces bromea sin alejarse del norte. Le agrada nadar y de hecho se dedicó un tiempo a natación, actividad que le proporcionó gratificación emocional.

El sistema de salud soñado

Esta es la pregunta cliché que todos los periodistas hacemos a los médicos: ¿Cómo debería ser un sistema de salud ideal? Ante esto, Rebaza es claro: debe ser uno que atienda a la gente, estructurado de tal manera que a cada paciente se le dé lo que necesita y cuándo lo necesita.

Debe ser uno conformado por médicos humanos que se centren en las necesidades de los pacientes y que haya calidad en la comunicación y de allí cree él que reside el éxito de los médicos venezolanos fuera de Venezuela.

Un médico que esté pendiente de la comunidad, sus estadísticas y particularidades y que se forme constantemente es la clave. Asimismo, considera que debe haber atención primaria de calidad bien dotada y con todo lo que la gente necesita.

Ambulatorios dotados y con la atención necesaria ayudan a no colapsar a los grandes hospitales y de allí un circuito de salud que permita un diagnóstico certero y que pueda canalizar tratamientos en casa o en otros centros de salud de acuerdo a cada caso.

Y… este es él: un médico que está para la gente y que conoce a su comunidad, a su hospital y a sus compañeros de trabajo y que me hace considerar ir a su consulta… veamos si me dice que deje el café.

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Musicoterapia: Exploración de los efectos psicológicos de la música

¿Por qué hay ambientes y momentos que nos ofrecen armonía para el alma? En este reportaje revisamos los efectos de la musicoterapia a partir de la historia de la música, su esencia dentro de la academia y de los compositores e intérpretes.

¿Qué poder misterioso tiene la música para transformar la percepción del tiempo y las emociones? Hablemos de musicoterapia. Veamos ¿qué pasa cuando entras a un supermercado y escuchas una canción suave y repetitiva que te adormece, haciéndote perder la noción de las horas mientras recorres los pasillos?

¿Qué pasa cuando estás en el gimnasio? Hay un ritmo vibrante que te impulsa a dar lo mejor de ti. ¿Te das cuenta de cómo liberas una energía que ni sabías que poseías?

Mira lo que ocurre en un spa. ¿Sientes esa melodía serena que te envuelve en una atmósfera de paz y relajación? ¿Cuánto influye en que te rindas al sueño y despiertes renovado?

La música es una maestra de orquesta que con sus notas evidencia en el ser humano varias reacciones. Como un mago nos transporta a diferentes estados de ánimo, lugares y tiempos con un simple movimiento de su batuta. Hagamos un preludio. Visualicemos la evolución de la música que como otras artes refleja los cambios sociales de la humanidad. Mira a continuación:

El poder de la música

La música como arte que se basa en la organización de sonidos y silencios, tiene diversas funciones que se presentan en todas las culturas del mundo, sin importar el idioma, religión, etnia o estatus social.

La música comunica consciente e inconscientemente, no requiere de un idioma específico para entenderse, y puede despertar emociones directa e inmediatamente en el hombre usando melodía, ritmo y armonía, sin necesidad de palabras. Esa es la magia, el poder indiscutible de la música.

Para embarcarnos en este tema de la musicoterapia, lo haremos de la mano del maestro Edwin García Cáceres. Él es un músico venezolano con destacada carrera como compositor, director de orquesta, guitarrista, gestor e investigador musical. Actualmente cursa seminarios del doctorado en música en la Universidad Católica de Argentina, lo que se suma a su dilatada trayectoria académica en este ámbito. Su pasión por la música lo convierte en un guía excepcional en este viaje de exploración sonora.

En este artículo, profundizaremos en la influencia de la música en el cerebro y las emociones, explorando los campos de la musicoterapia y la relación entre la música y el comportamiento humano.

Foto cortesía de: Edwin García Cáceres

Psicología de la música: estudio del sonido y las emociones

La capacidad de la música de evocar emociones es algo que la psicología estudia basándose en factores como: las propiedades acústicas, asociación cultural y la respuesta neurobiológica, por ejemplo.

La psicología de la música toca diversas líneas de investigación, debido a que el comportamiento del hombre en interacción con el sonido es muy textural y versátil. ¿No me crees? Checa el siguiente cuadro y comprenderás a lo que me refiero:

Según el maestro García Cáceres, por extraño que parezca la psicología de la música no está vinculado en los estudios de quienes componen música, hasta ahora, pero mientras más avanza la psicología de la música más viable a futuro es que en las asignaturas de las escuelas de música se incluya esta materia como tema obligado a estudiar, para componer con mayor conciencia de los efectos que tal composición logrará.

“En los pregrados en español no se enseña, lo más cercano que se puede encontrar a nivel de postgrado, lo da la Universidad Autónoma de México, con su programa de cognición musical. No obstante, esta es un área en crecimiento y es materia obligada de estudio para quienes se dedican a la musicoterapia”.

El músico venezolano ha procurado con sus obras ir más allá de una composición instrumental, buscando que las mismas evoquen experiencias entre quienes puedan apreciarlas.

“Como compositor busco tocar las emociones con mis obras. La música por sí misma es la conjugación de sentimientos hechas notas y expresadas en melodías, de allí la diversidad de gustos entre las personas, y cómo un mismo individuo puede expresar preferencias diferentes según sean sus estados anímicos, siendo la neurociencia la encargada de precisar esto desde diversos enfoques”.

¿Qué hace que nos enganchemos en determinado tipo de música?

Responder esta interrogante puede ser complejo, no obstante, según estudios realizados por la Universidad Autónoma de México, por S. Itazami Sandoval, DGDC –UNAM publicado en su artículo: ¿De qué depende tus gustos musicales? Hay factores biológicos, psicológicos y sociales que nos predisponen a un gusto musical en particular.

Entre los factores biológicos, está la predisposición genética que, de acuerdo con el referido texto, algunas personas pueden ser más sensibles a los ritmos rápidos o a las melodías complejas.

Otro factor se vincula con la estructura cerebral, y en ese sentido la forma en que nuestro cerebro procesa la música puede influir en cómo las personas disfrutan de esta, logrando diversas sensaciones como la recompensa y el placer.

Adentrándonos en los factores psicológicos que intervienen en nuestras preferencias musicales están las emociones, esas que, según la dicha, tristeza u otra emoción, nos hace buscar música más alegre, melancólica o simplemente para relajarnos.

Los recuerdos, también se asocian a nuestros motivos para inclinarnos hacia un determinado tipo de música. Además, sumemos nuestra identidad, la cual se ve reflejada en nuestras preferencias, que hablan incluso de cómo nos conectamos con otras personas con gustos similares.

Los factores sociales incluyen: la cultura, amigos y familiares, medios de comunicación, al escoger qué oiremos todos los factores interactúan entre sí para crear nuestras preferencias, y cuál fórmula mágica buscamos en cada tipo de música esa sensación única que nos permite disfrutar mientras la escuchamos.

El maestro García Cáceres, desde su experiencia como amante de la música cuenta que cuando él escucha música, y percibe que se ha enganchado con tal o cual canción, suele: “estudiar la canción y descubro que tiene patrones armónicos que son de mis preferidos y por eso es la respuesta positiva de mi cerebro”.

La música te sana

La musicoterapia hace uso del poder de la música para beneficios de la salud física, mental y emocional de las personas. Las sesiones de musicoterapia pueden incluir: escuchar música, tocar un instrumento, cantar o realizar movimientos siguiendo un determinado ritmo.

Mediante investigaciones, se ha demostrado que la música puede ser eficaz tratando trastornos del estado de ánimo, sueño, dolor, neurológicos y psiquiátricos, reduciendo el estrés y la ansiedad, mejorando el estado de ánimo y la calidad de vida, reduciendo el dolor, ampliando la función cognitiva y promoviendo la relajación.

Para quienes deseen profundizar sobre el poder de la música en su salud pueden leer publicaciones como la de la revista “PLOS One” que encontró que escuchar música puede reducir los niveles de estrés y ansiedad en los estudiantes universitarios.

Otro estudio interesante sobre el tema lo encontrarán en la revista “Frontiers in Psychology” donde se habla de cómo tocar un instrumento musical mejora la memoria y la atención en personas con Alzheimer.

Después de este recorrido por la esencia de la musicoterapia, espero que ahora seas más consciente del poder de la música, y cómo influye en ti. Que la música sea tu caleidoscopio, un universo de sanación y bienestar.

La próxima vez que escuches música, presta atención a cómo te hace sentir y cómo influye en tu percepción del mundo que te rodea. Descubrirás el poder transformador de este arte que reside en cada nota.

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