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Viento puelche puso a danzar las olas en el lago Villarrica

viento puelche en el lago villarrica

Los habitantes del sur y el centro de Chile saben muy bien lo que es el viento puelche. Fuertes vientos que vienen de la cordillera hacia los llanos.

Puelche en mapudungun significa gente que viene del este. Eso es exactamente este fuerte viento que tiene sus orígenes en los valles altos de la cordillera Andina producto del enfriamiento del aire. Es un viento seco, algunas veces cálido que se presenta con mucha más frecuencia durante los meses de verano.

Al sur es más fuerte

Por su geografía este viento en la zona central no alcanza mayores velocidades, sin embargo, al sur de Chile puede llegar a causar voladuras de techos, caídas de árboles y otros estragos. En los lagos por lo general las autoridades restringen la navegación y sugieren a los dueños de botes tomar las medidas necesarias para evitar situaciones lamentables.

En el verano el puelche puede avivar los incendios

Durante el verano el viento puelche funciona para avivar los incendios forestales; incluso llega a complicar las acciones de los bomberos para combatirlos. Provoca además perdida de la humedad en el ambiente y aumento de las temperaturas. Mientras que en invierno es beneficioso para la agricultura, su aire caliente evita las heladas.

Aunque las actividades de recreación náuticas quedan limitadas con este tipo de vientos, dependiendo de las fuerzas del mismo ahí quienes se atreven a bañarse en las orillas del lago y no perder así su día de verano.

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Constanza Fernández: Cómo asumir decisiones para construir nuestro destino

Destino arquero lanzando a un planeta

Su primer taller fuera de Santiago, “Autoestima y destino”, se realizó el 26 de febrero en EPA Espacio Cowork de Villarrica, en La Araucanía.

La periodista Constanza Fernández trabaja en el ahora para construir el mañana. Su propósito es ayudar a que las personas encuentren con sinceridad cuáles son sus deseos y a partir de ahí asuman sus decisiones. Es decir, edifiquen su propio destino. Una conversación con ella es motivante, su espíritu jovial y centrado conduce a comprender rápidamente que para crecer hay que volverse hacia uno mismo.

“Siempre me interesó el tema del desarrollo personal. Llegó un minuto en mi vida en que quise darle un vuelco a mi carrera y ya de lleno comenzar a dedicarme en estos temas. En este camino encontré una formación que me cambió la vida. Un Master en Coaching y Liderazgo Personal de la Universidad de Barcelona. Experimenté una transformación personal. Fui dimensionando cuán importante es la manera en que tomamos decisiones y desde qué lugar interno tomamos estas decisiones de vida”.

Precisamente con este tema desarrolló el taller vivencial en EPA, Espacio Cowork, el 26 de febrero, en Villarrica, La Araucanía. Con el objetivo de ayudar a practicar la forma de tomar decisiones desde un lugar de confianza y de seguridad personal. “Nuestras decisiones son los caminos que van configurando nuestro destino”, señala.

La autoestima influye en nuestro futuro

Constanza Fernández vive la mitad del año entre Santiago y el resto del tiempo fuera del país. Turquía es uno de sus puertos más frecuentados. Acerca de su vida como viajera explica: “Originariamente soy de la Región del Bío Bío, pero mi estilo de vida tiene que ver con un concepto que he desarrollado interiormente que es personalizar tu vida. Crear una vida a tu medida, que a ti te haga feliz.  Esto se relaciona con las decisiones que se toman desde tu propia identidad y no desde las expectativas de los otros”.

Comenzó a estudiar el tema de las decisiones y el destino porque consideró que no siempre estamos plenamente conscientes al hacerlo. “Las decisiones que tomamos van trazando nuestro camino y lo que podríamos llamar destino. Desde ahí nace este taller que se llama “Autoestima y Destino”, para, a partir de esa conciencia, comenzar a decidir en pro del camino que nosotros queremos para nuestra vida”, explica.

Su E-Book Las 7 claves para personalizar tu vida aborda la temática y dan pistas de cómo superar el desafío. También trabaja esta cuestión en las clases que ha impartido en la Universidad Diego Portales, sus conferencias en la Universidad de San Sebastián y los diferentes talleres que ha desarrollado en Santiago. “Imagínate si todo el mundo trabajara en sí mismo ¡Sería otra cosa! Si uno se trabaja a uno mismo, mejora todo su entorno”, expone.

Victimizarse: el error más frecuente

“Hay un punto que es esencial abordar, en cierta forma más aun para la gente del sur de Chile tomando en cuenta la centralización de este país, es el liderazgo personal. Este tiene que ver con la idea de ser tú el líder de tu propia vida. Con ser el protagonista de tu propia vida. Muchas veces caemos sin darnos cuenta en un rol de víctimas. Cuando culpamos a otros por nuestros problemas o frustraciones”, dice.

Desde su experiencia ser el líder de tu propia vida significa gestionarse sobre la base de tu propio potencial. “Liderar tu vida tiene que ver también con salir de la queja y pasar a la acción. Yo creo que hay que enfocarse en aquellos aspectos que tiene que ver con trabajar tus creencias limitantes, eso es fundamental para tener una vida en plenitud”, sentencia.

El género femenino tiene aún más trabajo

También considera que para las mujeres el desafío de construir su destino es más grande y apremiante. “El rol de la mujer ha sido durante mucho tiempo definido por otros. Salir de esos parámetros impuestos por la sociedad muchas veces implica una doble lucha. En ese sentido trabajar en uno mismo es un regalo que nos podemos hacer para diseñar una vida que nos haga sentido. Y entre otras cosas poder superar el cómo la mirada ajena nos coarta para despegar nuestro potencial”.

¿Cómo hacerlo? “Pienso que todos estos procesos vienen de adentro. El reconocimiento externo va a ser una consecuencia. Primero trabajamos en nosotros mismos con el objetivo de crecer, no con el objetivo de obtener reconocimiento porque estaríamos poniendo en las manos de otros nuestro reconocimiento. La idea es volver a este concepto del liderazgo personal, yo soy la líder de mi propia vida, con respecto a lo que a mí me hace sentido”.

Constanza Fernández
Constanza Fernández: «Cada una tiene un concepto personal del éxito».

Constanza Fernández apunta con insistencia en ese punto: “Si eso como resultado me trae reconocimiento externo bien, pero ese no es el objetivo. El objetivo tiene que ver contigo. Porque si no, podemos exponernos a un escenario de mucha vulnerabilidad. Si no recibimos el reconocimiento externo nos puede traer una gran frustración, porque ponemos afuera algo que debería estar asentado adentro nuestro”.

En qué consiste el éxito

Finalmente, la coach chilena explica un concepto fundamental para comprender este camino: el éxito. “Es distinto para cada persona, lo que para ti es éxito quizás no sea lo mismo que para mí. Por lo tanto, una mujer emprendedora puede ser absolutamente exitosa de acuerdo a lo que para ella es el éxito. Puede que en términos de la visión general de la sociedad a ella no la vean como una mujer exitosa, pero lo importante es que ella sepa que lo es. Y si ella se siente así… y volvemos al concepto de la mirada ajena, ya no tiene importancia”.

Hay un ejercicio que se hará durante el taller y consiste en reflexionar acerca de cuáles son las fuentes de autoestima. “Revisaremos de dónde nutres tu seguridad personal, trabajaremos etapas profundas. Por eso la importancia de que este taller sea vivencial. Porque podemos confrontarnos. De repente no nos hacemos ciertas preguntas, pero instancias como estas nos permiten confrontarnos a nosotros mismos”.

Su invitación es a revisar la zona de confort. «Es como decirte: oye tengo esta vida, para qué quedarme en la infelicidad, en la frustración, en la inseguridad, en la falta de confianza en uno mismo, si nos podemos sacar partido”.

El taller está dirigido a todo público: emprendedores, jóvenes con búsquedas vocacionales, personas que quieran orientar su vida personal, etc. “Trabajar con respecto a las decisiones y a la autoestima es algo que finalmente, de manera transversal, enriquece todos los ámbitos de la vida. Si trabajo mi seguridad personal eso se va a manifestar en todo orden de cosas, eso es lo bonito de esos procesos internos”.

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Ningún país ofrece la salud y el clima adecuado para los niños

salud contaminación niños mundo

El cambio climático, la degradación ecológica y la comida ultraprocesada ponen en peligro el futuro de los niños. Nadie se libra. Las naciones más ricas, al ser las más contaminantes, son las menos saludables para los menores. Las más pobres, las que menos pueden garantizar su supervivencia y bienestar.

Comisión que reúne a 40 expertos en salud infantil y juvenil provenientes de todo el mundo. Convocada por la Organización Mundial de la SaludUNICEF y la prestigiosa publicación científica “The Lancet”. Asegura que: «No hay ninguna nación en el mundo que proteja conjuntamente y de un modo adecuado la salud de los niños, el medioambiente y su porvenir».

Países pobres y ricos en riesgo

El informe, titulado A Future for the World’s Children? (¿Un futuro para los niños del mundo?), revela que la salud y el futuro de todos los niños y adolescentes del mundo se encuentran bajo la amenaza de la degradación ecológica, el cambio climático y las prácticas comerciales nocivas que impulsan a los menores al consumo de comida rápida altamente procesada, las bebidas azucaradas, el alcohol y el tabaco.

Una de las principales conclusiones es que; si bien los países más pobres deben hacer un mayor esfuerzo para apoyar la capacidad de sus hijos de llevar una vida sana, las excesivas emisiones de carbono -desproporcionadamente altas en los países más ricos- amenazan el futuro de todos los niños.

Los progresos en salud infantil están a punto de revertirse

Si, de acuerdo con las proyecciones actuales, el calentamiento global excede los 4°centígrados  para el año 2100, este fenómeno tendría consecuencias devastadoras para la salud de los niños, a causa del aumento del nivel de los océanos, las olas de calor, la proliferación de enfermedades como el paludismo y el dengue, y la desnutrición.

La copresidenta de la Comisión y ex primera ministra de Nueva Zelanda, Helen Clark. Lo resume claramente al afirmar que, pese a las mejoras durante los últimos 20 años en salud infantil y juvenil, los progresos se han estancado y están a punto de invertirse.

«Se estima que unos 250 millones de niños menores de cinco años en los países de ingresos bajos y medios corren el riesgo de no alcanzar su potencial de desarrollo, sobre la base de indicadores aproximados de retraso en el crecimiento y la pobreza.

Pero lo que es aún más preocupante es que todos los niños del mundo se enfrentan ahora a las amenazas existenciales del cambio climático y las presiones comerciales«.

«Los países deben revisar su enfoque de la salud de los niños y los adolescentes para garantizar que no sólo cuidemos de nuestros hijos hoy, sino que también protejamos el mundo que heredarán en el futuro», añadió Clark.

Los países más desarrollados no son los más saludables

El estudio incluye un nuevo índice mundial -que incluye a 180 países- donde se comparan los resultados de la prosperidad infantil, como la supervivencia y bienestar de los niños, la salud, la educación y la nutrición; con la sostenibilidad, con un indicador aproximado de las emisiones de gases de efecto invernadero, y la equidad o las diferencias de ingresos.

El índice muestra que los niños de Noruega, la República de Corea y los Países Bajos tienen las mejores posibilidades de supervivencia y bienestar, mientras que los niños de la República Centroafricana, Chad, Somalia, Níger y Malí están expuestos a las peores condiciones.

Sin embargo, cuando los autores consideraron las emisiones de CO2 per cápita, los países punteros quedaron rezagados a los lugares de cola: Noruega clasificó en el puesto 156, la República de Corea en el 166 y los Países Bajos en el 160. Cada uno de los tres emite un 210% más de CO2 per cápita que en sus objetivos previstos para 2030. Estados Unidos, Australia y Arabia Saudita están entre los diez peores emisores.

Uruguay en camino de conseguirlo

De acuerdo con la publicación, los únicos países en camino de alcanzar los objetivos de emisión de CO2 per cápita para el 2030, y que también se desempeñan de un modo aceptable en las medidas de prosperidad de los niños (dentro de los 70 primeros) son: Albania, Armenia, Granada, Jordania, Moldova, Sri Lanka, Túnez, Uruguay y Vietnam.

«Este informe demuestra que los encargados de adoptar medidas a nivel mundial están fallando a los niños y jóvenes con demasiada frecuencia: fallándoles en la protección de su salud, fallándoles en la protección de sus derechos y fallándoles en la protección de su planeta», dijo el doctor Tedros Adhanom Ghebreyesus, el director general de la Organización Mundial de la Salud.

Las prácticas comerciales engañosas a la caza de los menores

El estudio también alerta que los niños de algunos países ven hasta 30.000 anuncios televisivos al año y que, por ejemplo, la publicidad de cigarrillos electrónicos o vaporizadores en Estados Unidos aumentó un 250% durante dos años alcanzando a más 24 de millones de jóvenes.

Una situación que sirve para que el profesor Anthony Costello, uno de los autores de la Comisión, afirme que la autorregulación de la industria ha fracasado como así lo demuestran estudios realizados en Australia, Canadá, Estados Unidos, México y Nueva Zelanda, entre muchos otros países.

“Por ejemplo, a pesar de que en Australia la industria se comprometió a auto reglamentarse, los niños y adolescentes vieron 51 millones de anuncios de alcohol durante sólo un año de fútbol, cricket y rugby televisados. Y la realidad podría ser mucho peor aún: tenemos pocos datos y cifras sobre la enorme expansión de la publicidad en las redes sociales y los algoritmos destinados a los niños”.

La publicidad de la comida chatarra y las bebidas azucaradas va ligada a la compra de alimentos poco saludables y con el sobrepeso y la obesidad, una situación que se traduce en el vínculo entre la publicidad agresiva y el alarmante aumento de menores obesos. Otro dato para tener en cuenta fue que la obesidad infantil aumentó de 11 millones en 1975 a 124 millones en 2016, es decir, se multiplicó por 11, con costos individuales y sociales muy elevados.

Recomendaciones de la Comisión

Los autores de la Comisión independiente piden un nuevo movimiento mundial impulsado por y para los niños cuyas recomendaciones específicas incluyen:

  • Detener a la mayor urgencia las emisiones de CO2 para asegurar el futuro de los niños en el planeta
  • Colocar a los niños y adolescentes en el centro de los esfuerzos para alcanzar un desarrollo sostenible
  • Establecer nuevas políticas e inversiones multisectoriales destinadas a favorecer la salud y los derechos de los niños
  • Incluir las opiniones de los niños en las decisiones políticas;
  • Endurecer las normativas nacionales de prácticas comerciales nocivas, con el apoyo de un nuevo Protocolo Facultativo de la Convención de las Naciones Unidas sobre los Derechos del Niño.

Fuente: ONU

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Beneficios de las mascotas en la salud de los niños

mascotas niña perro espalda

Para muchas familias es agradable tener alguna mascota en casa. Y aunque sospechan que puede ser beneficioso para los más pequeños, no muchos comprenden de qué manera las mascotas influyen en el crecimiento de los niños.

Todo cuanto rodea a un niño influye en la formación de su personalidad. Los individuos de la familia serán determinantes en el desarrollo de sus afectos. La clave aquí es la confianza en si mismo. Esta provoca un proceso psicológico positivo y una elevada autoestima que mejora sus capacidades para procesar emociones como la ansiedad, la rabia, el temor, la tristeza, el enfado, el cariño, el entusiasmo, el optimismo, etc. Cuando una mascota forma parte del entorno del niño, colabora con el pequeño, permitiéndole reconocer este tipo de reacciones afectivas de forma más fácil.

Las mascotas son capaces de entregar compañía sin presionar y eso es muy importante para el niño. De hecho, los ayudan a desarrollar la comunicación no verbal, la compasión y la empatía.

Beneficios de las mascotas en la salud de los niños.

La compañía con una mascota los obliga a salir de las casas y compartir al aire libre, de esta manera disminuyen el sedentarismo y hace a los pequeños un poco más activos. La interacción con su animalito disminuye los niveles de agresividad del niño y baja su estrés. Acariciar a las mascotas o ser acariciado regulan la tensión arterial y la frecuencia cardiaca. Mejoran también la destreza motora en los niños con problemas de movilidad. Así como la atención y la memoria.

El miedo a las alergias

Según una investigación publicada por la revista “Journal of the American Medical Association” basada en el estudio a 474 bebes sanos desde su nacimiento hasta los siete años determinó que los que habían vivido con mascotas tenían un 50% menos de posibilidades de contraer alergias.

Obviamente para evitar que nuestros hijos corran el riesgo de sufrir de algún problema de salud producto del contacto con la mascota, e incluso de cuidar a este animal de compañía que forma parte de la vida familiar se deben suministrar las vacunas de forma oportuna y asistir una vez al año a la consulta veterinaria. Algunas de las enfermedades son; la rabia, leptospirosis, gastroenteritis, tiña, sarna, pulgas, garrapatas, toxopariasis.

Mascotas en los hospitales

La revista chilena de infectología publicó en el 2005 un artículo sobre los beneficios de la visita terapéutica con mascotas en los pacientes con enfermedades crónicas y hospitalización prolongada. Facilita la adaptación a un ambiente nuevo y estresante como el hospitalario. Además, ayudan a los pacientes a mejorar las destrezas motoras finas, en el manejo de la silla de ruedas, mejora de la atención, de la capacidad de intercambio verbal con los otros miembros del equipo. Disminución de la ansiedad y la sensación de soledad. Entre muchas otras.

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Tenista Noami Osaka tendrá su propia serie documental

noami osaka tenis recibe

La serie producida por Film 45 junto a Uninterrupted muestra los entretelones de la carrera y la vida cotidiana de la ganadora de los Abiertos de EE. UU y Australia.

Netflix, anunció el lanzamiento de una serie documental sobre la tenista Naomi Osaka. La cual será producida por Film 45 en asociación con Uninterrupted.

Veremos el mundo íntimo de la tenista famosa

La docuserie sobre la tenista abre una puerta desconocida al mundo íntimo de Naomi Osaka, que ganó el Abierto de EE. UU. en 2018 y el Abierto de Australia en 2019 y se convirtió en la primera tenista asiática en llegar al número uno del mundo en la categoría individual.

El punto de partida de la serie sobre la tenista es el año que le cambia la vida. (agosto de 2019, la fecha del Abierto de EE. UU), y la crónica sigue los pasos de la super estrella por las giras y las competencias más importantes del circuito mientras se prepara para las Olimpíadas de Tokio 2020.

Madre japonesa y padre haitiano

Cuando era una niña, la tenista de madre japonesa y padre haitiano emigró de Japón a EE. UU., donde se preparó para dar el gran salto al primer puesto del ranking mundial.

En este documental, el equipo de filmación la acompaña en un itinerario frenético de entrenamientos y viajes para reflejar las presiones y las revoluciones personales que fue viviendo en el proceso, sin dejar de lado sus intereses fuera de la cancha. Además, las cámaras capturan su famosa personalidad, tan honesta como colorida, su identidad multicultural y la profunda conexión que tiene con Japón, el país que representa.

“Ha sido gratificante colaborar con un equipo que me entiende de verdad para contar la historia de este año tan importante para mí. No será un documental tradicional sobre deportes, y es maravilloso poder compartirlo con todo el mundo” —Naomi Osaka.

La prestigiosa Garrett Bradley dirige el proyecto. En 2017, su trabajo “Alone” para la sección de cortos documentales de opinión del The New York Times quedó preseleccionado para los Óscar. En Sundance 2020, ganó el premio a mejor dirección por el documental “Time”.

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El estilo de vestir y la definición de la identidad en los jóvenes

A cierta edad los jóvenes buscan diferenciarse del resto. Así comienza la construcción de su propia identidad. Van definiendo gustos, las cosas con las que se sienten más cómodos, el tipo de amigos que prefieren. La ropa es fundamental en esta etapa de su crecimiento.»

La escogencia del estilo de ropa que prefieren los adolescentes forma parte de su proceso de construcción de identidad. Una mañana ya no les gusta la ropa que le han comprado los padres por años y comienzan a buscar sus propias definiciones.

Estilo de ropa y personalidad

Toda la búsqueda del estilo estará determinada por la personalidad del cabro. Algunos son más extrovertidos y prefieren colores llamativos, accesorios que demuestran rebeldía o agresividad. Otros son mucho más conservadores y optan por un estilo más discreto.

Por más rebelde que sean los muchachos, su estilo siempre está enmarcado dentro de una moda. Incluso de la mezcla de varias modas si son un poco indecisos. El estilo puede cambiar en poco tiempo. Muchos de nuestros hijos están buscando sus propias definiciones, así que pueden ir de uno a otro mientras encuentran ese con el que mejor se sienten. Lo importante en todo caso es orientarlos para que desarrollen su esencia de la mejor manera.

Dónde encuentran los modelos a seguir

Evidentemente una de las fuentes fundamentales es la web, ellos pasan la mayor parte del tiempo del día conectados. Las redes sociales, los influencers de moda, las imágenes de las artistas que admiran, los videos de YouTube son puntos de influencia digitales. Otras fuentes son sus amigos, los compañeros de clases. Sus pares les influyen no sólo por el tipo de vestimenta que usan, también lo hacen por sus gustos. Los líderes de grupo, definidos por Lazarsfeld en su teoría de los dos pasos de 1944; que identifica a ciertas personas con la capacidad de liderar e influir sobre los otros.

Cuáles son los estilos que más los atraen

Sporty. Zapatillas, buzos y poleras de colores son sus favoritos. Son muy activos o activas y les encantan los deportes.

Emo.  Desde mediados de los años ochenta nos llega una moda que ha evolucionado como una especie de subcultura. Les encanta la ropa negra, atuendos tenebrosos y demuestran un total desenfado por todo.

Romántico. Las chicas mezclan vestidos largos con botas de trekking y poleras. Los chicos usan sus vaqueros anchos con camisas de cuadros.

Boho. Mezcla prendas tradicionales con atuendos que demuestran libertad. Vaqueros rotos, sombreros, suéteres desgastados, todo bien combinado encaja aquí

Hipsters. Se inspira en el estilo urbano americano de los años 50 o 60. Son contestarios, amantes de la moda vintage y el reciclaje. Añoran el pasado.

Peligros de la moda y los jóvenes

Aunque la búsqueda de la identidad propia usando en algunos casos la moda es un proceso normal que ayuda a los jóvenes a: Pertenecer a un grupo e amigos, ser creativos, y afianzar su autoestima. Debemos conocer cuando prender las alarmas.

Cuando el estilo se relaciona con grupos peligrosos, como una banda que usa un outfit bien demarcado.

El adolescente se obsesiona con la moda y se conviertan en víctimas de las campañas de ropa.  Más allá de la obsesión también están los gastos excesivos en ropa, o bien porque no les importa endeudarse o gastar mucho más de lo que reciben con tal de tener ciertas prendas, o porque andan de un estilo a otro comprando y desechando ropa.

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Beneficios del senderismo (trekking) en la salud

Senderismo mujer con mochila

El senderismo o trekking que no es otra cosa que disfrutar de caminatas en contacto con la naturaleza. Se ha vuelto una práctica cada vez más habitual entre quienes buscan tener una buena salud.»

Desde hace décadas caminar es considerado ventajoso para la salud. Las personas de cierta edad acostumbraban salir a caminar por las calles de la ciudad como una forma de ejercitarse. Ahora el senderismo lleva a esta práctica a otro nivel.

En el senderismo además de caminar está la aventura de conocer esos lugares de la naturaleza que nos entusiasman. Caminar por un bosque de araucarias, atravesar un campo de trigo, llegar a una laguna. Todas son fascinantes aventuras que exigen también de cierta condición física y esfuerzo.

Niveles del senderismo

El senderismo como todas las actividades físicas tienen sus niveles. Tenemos los caminos para principiantes por lo general las subidas y no son tan exigentes y tienen una gran cantidad de trayectos llanos. De dificultad media con la mayoría de los trayectos con inclinaciones de 30 grados, además de un mayor número de subidas. Los senderos complejos donde hay muchas subidas y en algunos casos se debe tener cierta capacidad física para traspasar los obstáculos del camino.

Beneficios para la salud

El prestigioso cardiólogo Pau Dudley White, de la Universidad de Harvard aseguraba que caminar 8 km por senderos naturales, era mejor que pasar horas en un gimnasio entre cuatro paredes.

Estimulación. Caminar por la naturaleza en silencio nos permite disfrutar de los olores, sentir el aire, al sol, estar en contacto con un entorno verde. Todo eso además de relajarnos estimula positivamente nuestro cerebro.

Actividad aeróbica. Con el senderismo nuestro sistema circulatorio se ejercita. El corazón se fortalece y se mejora la presión arterial.

Combate el estrés. Esta práctica es muy relajante, después de una caminata, acompañado por nuestros pensamientos profundos, se segregan algunas hormonas que pueden disminuir niveles de angustia.

Músculos y huesos. Nuestros músculos se fortalecen con la práctica continua del senderismo. De hecho los huesos aumentan su densidad ósea, algo muy conveniente después de cierta edad.

Dificultades del senderismo

Al estar al aire libre y por senderos desconocidos debemos tomar algunas precauciones llevar suficiente agua, tener adecuada protección solar, un celular con suficiente batería, todo esto será muy útil en caso de perdernos.

Otro de los problemas de esta práctica es que por lo general los caminos nos quedan lejos de donde vivimos, eso hace que no pueda practicarse todos los días. Lo recomendable es combinarla con caminatas.

Senderos para trekking en la Araucanía

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Mujeres con hijos tienen menos posibilidades de trabajo formal

Trabajo mujer con hijos espalda

A pesar de los esfuerzos que hacen muchas organizaciones multinacionales relacionadas con el derecho laboral de las mujeres, las condiciones en cuanto a equidad y posibilidades de trabajo siguen siendo sumamente dispares. En América Latina las mujeres con hijos son las que menos acceso tienen a trabajos formales.

Según estudio realizado por la Organización Mundial del Trabajo (OIT), las mujeres con hijos tienen menos posibilidades de obtener un trabajo formal. De hecho, en el mundo entero solo el 47% de las mujeres con hijos tiene un trabajo formal, frente a un 87% de los hombres en la misma condición. Las mujeres sin hijos trabajan en un porcentaje mayor del 54%, mientras que los hombres sin hijos están ocupados en un 78%.

En cada región los porcentajes varían, por ejemplo en las Américas, sólo el 54% de las mujeres con hijos obtienen trabajos formales. Esto es un gran problema en Latinoamérica si entendemos que, para el año pasado, según cifras de ONU Mujeres, el 11% de los hogares era monoparental, la mayoría de ellos a cargo de mujeres.

Pocas mujeres con hijos tienen trabajo formal

A esto debemos sumarle que la maternidad infantil sigue en aumento, así como la tasa de divorcio y separación. Las mujeres solas con hijos que asumen la responsabilidad del sostenimiento del hogar tienen mayor dificultad de ocuparse en empleos formales. Por otra parte muchas de las mujeres de los estratos más desfavorecidos no cuentan con el acceso debido a los servicios de atención de salud reproductiva.

Estadística trabajo mujer con hijos

Esta situación aumenta al riesgo de pobreza en las familias monoparentales a cargo de mujeres. Muchos de los trabajos que se encuentran disponibles para las madres se enmarcan en el ámbito de la economía informal. A pesar de las leyes que buscan la igualdad de acceso y posibilidades para las mujeres y mujeres con hijos, los empleadores consideran que las ausencias laborales por causas familiares son menores en el caso de los hombres y de las mujeres sin hijos. Esa sumada a otras consideraciones relacionadas con aspectos culturales en LA derivadas de la maternidad como las licencias obligatorias, hacen que las mujeres tengan menos oportunidades.

Ingresos iguales a libertad y equidad

Cuando una mujer con hijos trabajadora tiene ingresos y pleno control sobre sus recursos económicos adquiere una posición más igualitaria en su familia. Fortalece su capacidad de negociación e incluso le permite abandonar una relación insatisfactoria, sin arriesgar su condición económica. Ahora si asume sola el sostén de la familia los ingresos propios resultan vitales. Sobre todo si miramos también el bajo índice de pago de las obligaciones derivadas de los divorcios por parte del padre, y lo que estas demoran.

Por eso es tan importante que los gobiernos no solo promulguen y aprueben leyes que fomenten las igualdad en la posibilidad de acceso de la mujer a trabajos formales, sino que también busquen maneras de incentivar este tipo de contratación en mujeres sostén de hogar.

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Alergias de verano consejos homeopáticos para tratarlas

alergia estornudo verano

Muchas de las alergias estacionales responden a las condiciones propias de la época. Las esporas y el polen, la picadura de algunos insectos, las altas temperaturas, alimentos estivales son algunos de los causantes.

La fiebre del heno o rinitis alérgica, es una de las alergias más comunes en primavera y verano. En verano precisamente muchas plantas como las de flores pequeñas (gramíneas) lanzan al aíre, sus esporas y polen, también el conocido plátano inglés y el cardo ruso. Sus síntomas más comunes son goteos y picazón en los ojos y la nariz, estornudos, moqueo y en casos más graves crisis asmáticas.

Menos frecuentes pero otra alergia de verano tiene que ver con las altas temperaturas. Erupciones, urticaria e inflamaciones que se presentan en partes del cuerpo como las articulaciones.

Tratar este tipo de alergia además del diagnóstico de un médico capacitado para tal fin, requerirá del uso de medicamentos como corticosteroides, antihistamínicos, entre otros. Sin embargo la homeopatía puede ayudar a nuestro cuerpo a reaccionar de mejor manera antes los agentes externos capaces de causarnos alergias.

Como hemos dicho ya lo ideal es verse con un médico especialista en homeopatía el sabrá cómo combinar los medicamentos homeopáticos junto a los tradicionales para lograr el mejor resultado. También conocerá cómo utilizar los agentes que causan la alergia para desensibilizar al paciente. Sin embargo existen medicamentos homepáticos muy útiles en estos casos que se vienen utilizando desde hace varios siglos.

El histaminum. Es el medicamento homeopático de uso común ante los procesos alérgicos en general. Es muy recomendable para la urticaria alérgica.

La Nux Vomica. Se usa para la rinitis por alergia que se manifiesta con más frecuencia en la mañana. Estornudos fuertes y repetidos. En algunos casos la nariz se tapa por las noches.

Arsenicum Album. Para combatir la picazón de ojos y nariz. Cuando el síntoma de la alergia empeora al aire libre.

Apis Mellifica. Este medicamento es ideal para pacientes con párpados hinchados, con una sensación de ardor en los ojos.

Pulsatilla. Si es necesario expectorar la flema o si la salivación nocturna es muy molesta se puede utilizar este medicamento.

Wyethia. Se utiliza para ayudar a remediar la resequedad y el ardor en las fosas nasales.

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El amor sano según especialista en psicología positiva Dafne Cataluña

Amor sano pareja adulto joven

El día 14 de febrero, día de los enamorados, o día de San Valentín, es una fecha importante en el calendario de la mayoría de las personas. Es el amor un tema universal y atractivo, sobre el que se ha escrito mucho.»

«Es fundamental, para vivir una relación emocional sana, vivir el amor de una manera libre, sosteniéndolo sobre la confianza y el respeto, sin sufrimiento, y alejada de las relaciones tóxicas y de la dependencia emocional», explica la especialista en psicología positiva Dafne Cataluña. Pero ‘¿Cómo puede influir la educación recibida en la forma de vivir el amor?’

Cada persona, y cada pareja, debe vivir sus relaciones sentimentales y sexuales de una forma libre y, desde esa libertad, marcar y pautar normas, límites, metas y objetivos a corto, medio y largo plazo.

Es sano incluir intimidad pasión y compromiso

En psicología, una de las teorías más utilizadas al hablar del amor es la teoría triangular de Sternberg. Esta teoría concluye que, según la presencia o la no presencia de tres componentes (intimidad, pasión y compromiso), se identifican 7 tipos diferentes de amor: cariño, encaprichamiento, amor vacío, amor romántico, amor fatuo, amor de compañeros y amor completo.

Pero la actitud que una persona tome hacia el amor, y la forma en cómo se relacione y cómo sean esas relaciones sentimentales puede venir marcada por muchos factores: educacionales, culturales, experiencias del pasado y, en muchas ocasiones, por falsos mitos y creencias irracionales, que distan mucho de la verdadera realidad del amor.

En relación a los factores educacionales, un estudio científico que examinó la correlación entre la educación de los padres y las actitudes de los estudiantes universitarios hacia el amor y sus mecanismos formativos, concluyó finalmente que las ventajas económicas y culturales y la educación de los padres sí aumenta la probabilidad de que los hijos adultos tengan después unas actitudes hacia el amor sano realistas y no románticas.

La confianza en el amor sano

También sobre la confianza se ha estudiado mucho, y es que no sólo la confianza ha de ser la base de las relaciones sentimentales de amor sano. Desde el IEEP se considera que lo ha de ser en todo tipo de relaciones que se establezcan: de amistad, laboral, familiares, etc.

Existen estudios que demuestran que confiar en la pareja, mejor aún, la confianza mutua en una pareja, es el fundamento y condición de estabilidad de la relación amorosa y, por lo tanto, elemento central de uno de los vínculos básicos de la vida social.

¿Qué ocurre cuando la confianza se pierde y la relación de pareja se sustenta en otras variables muy diferentes a la confianza y al respeto? Pues que la desconfianza y la toxicidad entran en juego, inundando de dudas, miedo, celos, dependencia, etc. Numerosos ingredientes negativos se instalan en la relación y la convierten en todo menos en una relación sana.

Independientemente de si se celebra el día de San Valentín o esta fecha resulta indiferente, se celebre o no se celebre ese día el amor sano, es importante sobre todo el amor hacia uno mismo: quererse, valorarse, cuidarse y, así, vivir el amor sano que convierte a quienes lo comparten en mejores personas que, si lloran, lo hacen de alegría.

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