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Lactancia materna: ¿Por qué un proceso tan natural no es fácil?

Del 1 al 7 de agosto se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna a nivel mundial. Esta iniciativa propone apoyar y promover la alimentación del neonato de manera natural y humanizada. La coordinación de esta campaña está en manos de WABA (Alianza Mundial pro-Lactancia Materna), una entidad que trabaja en forma conjunta con OMS y UNICEF.

El lema de la Semana Mundial de la Lactancia Materna 2020 es «Apoyar la lactancia materna para un planeta más sano». Con esta iniciativa, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef)  motiva a los gobiernos promover el acceso a asesoramiento cualificado sobre el amamantamiento.

La lactancia materna ofrece a todos los niños el mejor comienzo posible en la vida. Aporta beneficios de salud, nutricionales y emocionales tanto a los bebés como a sus madres. Y forma parte de un sistema alimentario sostenible. Ahora bien, pese a que es un proceso natural, no siempre es fácil. Las madres necesitan apoyo tanto para iniciar la lactancia como para mantenerla.

Los niños amamantados tienen un menor riesgo de maloclusión dental. Además, existe una relación entre la lactancia materna y mejores resultados en las pruebas de inteligencia.

El asesoramiento sobre lactancia materna puede ayudar a las madres a sentirse más seguras. Sin dejar de respetar sus circunstancias y decisiones personales. Puede empoderar a las mujeres para superar dificultades y evitar prácticas alimentarias y de atención que perturben un amamantamiento óptimo. Por ejemplo, el uso de líquidos, alimentos y sucedáneos de la leche materna innecesarios.

Accesibilidad y lactancia materna

¿Pero, cómo mejorar el acceso a asesoramiento cualificado? De esto se trata el mensaje de los organismos involucrados en la Semana de la Lactancia Materna. Acciones puntuales pueden incrementar la duración del amamantamiento y promoverlo. Esto beneficiaría no solo a los bebés, sino también a las familias y las economías. Incrementar las tasas de lactancia materna exclusiva podría salvar la vida de 820 000 niños cada año. Y generar $302 mil millones de dólares en ingresos adicionales.

La lactancia materna también ayuda a mejorar la salud materna. Reduce el riesgo de cáncer de mama, cáncer de ovario, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

El asesoramiento cualificado puede proceder de diversas fuentes (profesionales de la salud, asesores en lactancia y grupos de apoyo). Y realizarse en entornos muy diferentes (centros de salud, visitas domiciliarias, programas comunitarios). Durante la pandemia urge encontrar soluciones innovadoras para garantizar el acceso ininterrumpido a esos servicios esenciales. Y que las familias puedan recibir el asesoramiento necesario.

Colaboración y acciones a tomar

El llamado de la Unicef y la OMS (y el Colectivo Mundial para la Lactancia Materna) a los gobiernos comprende:

  • INVERTIR con el fin de que todas las mujeres puedan acceder a asesoramiento cualificado sobre lactancia materna. Garantizar esto requerirá incrementar la financiación destinada a estos programas. Así como mejorar el seguimiento y la aplicación de las políticas, programas y servicios conexos.
  • FORMAR a los profesionales de la salud. En particular al personal de partería y enfermería. Para que ofrezcan a las madres y las familias asesoramiento cualificado.
  • GARANTIZAR que el asesoramiento se ofrezca como parte de servicios habituales de atención de salud y nutrición. Y que sean de fácil acceso.
  • ASOCIARSE y colaborar con asociaciones de la sociedad civil y de profesionales de la salud. Juntos pueden establecer sistemas de colaboración sólidos que permitan ofrecer asesoramiento adecuado.
  • PROTEGER a los profesionales de la salud de la influencia de la industria de los alimentos para lactantes.

En colaboración, mediante compromiso y acción concertada, será posible velar por que todas las madres tengan acceso a asesoramiento cualificado. Así estarán empoderadas para que ofrezcan a sus hijos el mejor comienzo posible en la vida.

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La serie alemana «biohackers» se estrenará el 20 de agosto

Biohackers Netflix

La serie original de Netflix de seis episodios «Biohackers» se estrenará el 20 de agosto. Un thriller de ciencia ficción vertiginoso y cautivador sobre la amistad, el amor y la venganza en la vida de una despreocupada estudiante que se ve inmersa en la increíble tecnología del biohacking.

¿Qué pasaría si los estudiantes que experimentan en secreto con tecnologías de biohacking pudieran cambiar el mundo? Biohackers cuenta una apasionante historia de amor, amistad y venganza en una universidad alemana, que se ve eclipsada por revolucionarios avances en el biohacking y sus implicaciones éticas. La trama gira en torno a la rivalidad entre dos mujeres: Mia, interpretada por la novel estrella suiza Luna Wedler (The Most Beautiful Girl in the World; Cerca del horizonte), es una estudiante de primer año de Medicina con un arriesgado plan secreto. Su adversaria es la profesora Tanja Lorenz, una biocientífica y conocida catedrática interpretada por Jessica Schwarz  (Das perfekte Geheimnis; Narcissus and Goldmund).

Biohackers, una serie original de Netflix de seis episodios, con Christian Ditter (Cómo ser soltera; Tal vez es para siempre; Girlboss) se estrena globalmente en Netflix el 20 de agosto. Además de Luna Wedler y Jessica Schwarz, integran el elenco Caro Cult, Adrian Julius Tillmann, Thomas Prenn, Sebastian Doppelbauer, Jing Xiang y Benno Fürmann. Con una innovadora mezcla de géneros, la serie contiene la fórmula perfecta de suspenso y diversión.

Qué tan lejos nos puede llevar la ambición por la fama

Christian Ditter, director y showrunner: “¿Qué pasa cuando las personas comunes, como tú y yo, nos topamos con cosas que son más grandes que nosotros? ¿Qué tan lejos nos puede llevar la ambición por la fama… o la venganza? ¿Dónde establecemos nuestros límites éticos y morales? ¿Qué es la biología sintética, el biohacking o el bodyhacking? ¿Y qué sucede cuando Luna Wedler y Jessica Schwarz compiten como catedrática reconocida y estudiante de primer año, respectivamente? Todas estas preguntas finalmente tendrán respuesta en el estreno global de ‘Biohackers’ en Netflix, el 20 de agosto”.

Jakob Claussen de Claussen+Putz Filmproduktion agrega: “Biohackers es una serie moderna y relevante, muy consciente del momento que vivimos. ¡No podemos estar más orgullosos de nuestra serie!”.

Biohackers se programó para su estreno a fines de abril de 2020. Si bien la serie no trata sobre una pandemia, Netflix y los creadores decidieron considerar la propagación del coronavirus y no proceder con el estreno en ese momento. El inicio de la serie incluye una escena que podría haber sido perturbadora para la audiencia en esos días.

Acerca de Biohackers

Mia se inscribe en la prestigiosa Escuela de Medicina de la Universidad de Friburgo. Su interés en la revolucionaria tecnología del biohacking no es puramente científico: tiene el objetivo de ganarse la confianza de la reconocida catedrática Tanja Lorenz, a quien la conecta un oscuro secreto. Para conocer más sobre la misteriosa muerte de su hermano, Mia se adentra en un mundo peligroso de experiencias genéticas ilícitas. Después de conocer al talentoso biólogo Jasper y a su sombrío compañero de cuarto, Niklas, Mia se ve forzada a decidir entre sus principios y sus emociones, entre vengar a su familia y proteger a sus nuevos amigos.

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Medidas de higiene: Lentes de contacto y covid-19

Desde la aparición de la pandemia, la higiene y la limpieza se ha reforzado. Pero no siempre hay información confirmada de cómo higienizar cada elemento a nuestro alrededor. El vínculo de los lentes de contacto y el covid-19 ha sido muy estudiado pues los ojos son una de las entradas del coronavirus. Sin embargo su uso es seguro, lo que deben reforzarse son los siguientes cuidados.

Entre los síntomas del nuevo coronavirus están la congestión conjuntival u ojos rojos, visión borrosa, sequedad ocular y hasta conjuntivitis vírica. De allí que las medidas de protección relacionados con la salud visual inquieta a los profesionales. Particularmente el dúo lentes de contacto y covid-19.

En este momento el mantenimiento, limpieza y desinfección regular y adecuada de los lentes de contacto juega un papel crítico. Lamentablemente, un informe del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas (CGCOO) con sede en Madrid, concluyó que el 8% de la población de entre 12 y 65 años debería extremar las medidas de higiene.

El no llevar a cabo un mantenimiento adecuado de los lentes de contacto multiplica exponencialmente el riesgo de padecer infecciones de la superficie ocular.

La limpieza no es una recomendación simple. Debe asegurarse una buena desinfección, es decir, que se eliminen los restos de conservantes y otras moléculas que pueden quedar en la superficie.

Lentes de contacto y covid-19

Los oftalmólogos recomiendan contar con los productos de limpieza higiénicos validados desde el primer día de uso de los lentes. Entre sus consejos destacan cinco:

– Lavarse las manos intensamente con agua y jabón antes de retirar las lentes de contacto. Y secarlas con toallas de papel desechables. No lavarse y secarse las manos correctamente puede multiplicar 13% las probabilidades de infección.

– Frotar y enjuagar los lentes de contacto siempre al quitarlos con el producto recomendado antes de guardarlos en el estuche.

– Cambiar diariamente el producto desinfectante de conservación del estuche de los lentes quincenales, mensuales o trimestrales. Además, se puede optar por la desinfección con productos específicos de peróxido de hidrógeno al 3% para lentes de contacto.

– Dependiendo del tipo de lente, respetar su uso. Si se usan lentes diarios, solo utilizarlos durante una jornada. Si son reutilizables, hay que limpiarlos de acuerdo a las recomendaciones y mantener el estuche no más de un mes.

– Si se padece conjuntivitis, retirar y desechar las lentes de contacto en uso y no volverlos a usar hasta que estén totalmente curados. Con lentes de más de un uso, los pasos de frotar y enjuagar con solución eliminan casi por completo los microorganismos, reduciendo las posibilidades de infección.

Para terminar los expertos recomiendan no solo prestar atención a los lentes de contacto y el covid-19, sino también a los lentes de montura. Su limpieza se debe hacer con regularidad, con agua tibia y jabón neutro. Es importante evitar el uso de alcohol, acetona o disolventes, porque se puede deteriorar la superficie de los lentes.

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El papel de la alimentación sostenible

La comida es un tema de debate apasionante. No pocas veces entra en el espacio del conflicto de intereses, como cuando se habla de la procedencia de los alimentos. O como se llama ahora, la alimentación sostenible. ¿De qué se trata? ¿Es un sistema factible en el tiempo? ¿Estamos preparados como sociedad para aceptarlo?

La innovación en el mundo gastronómico tiene increíbles beneficios para la conservación del planeta. El concepto «alimentación sostenible» comenzó oficialmente a principios de los años 90 y se mantiene en boga. Se basa en un sistema integrado de prácticas de producción de plantas y animales con aplicación a largo plazo. Sus objetivos son:

  • Satisfacer las necesidades de las personas en cuanto a la ingestión de ciertas cantidades de alimentos y fibra.
  • Mejorar la calidad ambiental y la base de recursos naturales de los que depende la economía alimentaria.
  • Hacer un uso más eficiente de los recursos no renovables y los recursos biológicos naturales.
  • Mantener la viabilidad económica de las operaciones alimentarias.
  • Mejorar la calidad de vida de todos aquellos seres implicados en el proceso de conseguir alimento y de la propia sociedad.

A pesar de los años tratando el tema de la alimentación sostenible, los niveles de explotación siguen siendo muy elevados. La ganadería utiliza una tonelada de recursos, al igual que las producciones de aguacates y almendras por su alta demanda.

La alimentación sostenible parte de la manera como se cultivan y usan los ingredientes naturales disponibles, para mantener la tierra saludable y productiva en el tiempo.

Las tendencias alimentarias van y vienen por eso cada vez la gente es más consciente de la repercusión que tienen los hábitos alimenticios actuales.

Iniciativas: alimentación sostenible

Empresas familiares como Teca Sàbat, con sede en Sant Cugat del Vallès,son un ejemplo. Su producción de productos alimentarios contribuye con el medio ambiente. Un ejemplo de su iniciativa es la elaboración de platos con añadidos de productos como Heura (carne 100% vegetal). Este producto se realiza a través de proteína vegetal que recuerda al sabor del pollo a unos niveles tan similares que son difíciles de distinguir.

«Nuestra carne vegetal está salvando a más de 1.100.000 pollos en 2020», dicen desde la empresa. Para muchos, ese es el motivo principal para dejar de comer carne o comer menos. Y es sólo uno de los muchos ejemplos de ‘adaptación gastro’ en el mundo alimenticio.

Algas, insectos, carne artificial, etc. Son muchas las corrientes que se han ido creando estos años y otras muchas las que se encuentran en desarrollo.

La comida ecológica no se detiene en el lugar que se produce; los artesanos, los restaurantes y los fabricantes de productos alimenticios conscientes de la situación también tienen un papel que desempeñar para darlos a conocer.

Los productores de alimentos más sostenibles son los agricultores familiares y las empresas que tienen una conexión personal con la tierra que trabajan y los productos que crean.

También contribuyen las personas que preparan platos usando recetas familiares que se transmiten de generación en generación. Ellas mantienen la fidelidad de los productos y técnicas aliadas de la tradición y el sostenimiento.

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Fabiola Muñoz Moyano: Nuevas reglas para conseguir trabajo

“Emplearse es mucho más que hacer un currículo y firmar un contrato. Es conectarse. Si logras darte cuente de que dependes de otros y que de ti dependen otros, vamos a crear una sociedad distinta”.

Organizarse, coexistir y mirar con honestidad lo que somos facilita una entrada exitosa al mundo laboral. Fabiola Muñoz Moyano lo explica en sus asesorías a las personas que quieren conseguir trabajo. El año pasado un 93% de sus asesorados se empleó -37 personas de 41-. Este año ha realizado 11 acompañamientos personalizados y se han empleado 10 (algunos pendientes del 2019). ¿A qué se debe este alto nivel de efectividad? Desde enero se lo ha  transmitido a más de cien personas en sus talleres gratuitos y ahora lo comparte con mujerdelsur.

Es un mito que en pandemia es difícil conseguir trabajo. Es falso que siempre rechazan a los mayores de 50 años. O que las mujeres que quieren cuidar a sus bebés no pueden reinsertarse. Estas afirmaciones de la asesora en empleabilidad, Fabiola Muñoz Moyano, no chocan con la realidad. De hecho, así es como lo evidencian sus casos de éxito. Las siguientes son sus recomendaciones para hacer de la búsqueda laboral un camino con final feliz y satisfactorio.

“Cuando una persona decide buscar trabajo el primer paso es organizarse”, explica. Para eso es recomendable poner sobre la mesa no solo las necesidades, sino también las ambiciones y expectativas. “Le pregunté a un extranjero que participó en uno de mis talleres gratuitos ¿Qué hiciste cuando decidiste venirte a Chile? Me respondió: investigué el país, su economía, su seguridad, revisé cuándo dinero necesitaba y dónde podía quedarme. Le consulté ¿Qué estás haciendo para conseguir trabajo? Y contestó: Estoy tirando currículo, así como al viento. Entonces, si uno planifica migrar o comprarse un auto o irse de vacaciones ¿Por qué no planifica la búsqueda de empleo?

Imagen del segundo ciclo de talleres gratuitos dictado a personas de las RRSS de Fabiola Muñoz (WIM, RIM, Sororidad Activa, Mujeres Políticas, Red Comunica2, Antofagasta, contactos de Lkd y de Instagram). Asistieron 70 personas entre el ciclo 1, realizado en junio, y el segundo ejecutado en julio.

Con ese ejemplo la experta inicia sus recomendaciones para conseguir trabajo. Aunque cada caso debe analizarse por separado existen pautas comunes. “Es importante que te preguntes qué es lo que quieres. Cuáles son tus valores. Qué cosas son importantes para ti hoy. Y qué es lo que ya no quieres hacer. Dónde quieres trabajar físicamente. Con qué tipo de personas. Te interesa trabajar en cualquier empresa o en una que tenga responsabilidad social. En función de lo que te importa y de lo que sabes hacer ¿cuáles serían tus posiciones o cargos ideales?”, señala a manera de guion.

Planifica la negociación 

Fabiola Muñoz Moyano destaca la importancia de una pregunta cuestionadora: ¿Cuáles serían los cargos que podrías hacer y que tal vez sean las opciones B? “No sabes si esas opciones B se pueden transformar en las opciones ideales. No pierdas de vista las opciones B. En estos tiempos debemos tener un grado de flexibilidad, a lo mejor la remuneración no es la que esperas ganar, pero al momento de negociar puedes decir Mira, estamos en pandemia, acepto, pero de aquí a tal fecha si yo cumplo este y otro objetivo entonces veamos si podemos aumentar hasta llegar a lo que yo quiero. Eso es factible”.

La ingeniera en finanzas, especializada en proyectos, procesos y negocios le da gran importancia al poder de la negociación. “Antes uno no podía negociar, eso es algo que aprendimos de la generación milenial. Ahora sabemos que el trabajador no está haciendo un favor, está participando en el movimiento a la economía y generando al crecimiento de esa empresa. Es un acuerdo entre partes. En ese acuerdo tenemos que ver la manera cómo nos podemos beneficiar y dónde podemos ceder de ambos lados”.

Respecto a las opciones B, también considera que a veces conducen a nuevas oportunidades. “Probablemente dentro de esa empresa existen oportunidades de aprendizaje en aspectos en los que estás obsoleto. Puede ser un escalón más. Lo importante es fijar un objetivo, aprovechar este periodo para adquirir nuevas herramientas, armar un plan, prepararse, conocer gente y colaborar. No te vas a dar cuenta de cuándo estarás ante tu oportunidad”.

“Mi logo es el resultado de un focus group en mis redes sociales y familiares. Es una demostración de que hoy estamos co creando, coexistiendo y colaborando. Además, nací en el sur, en Osorno, y amo los árboles. La equidad, diversidad e inclusión son temas muy importantes para mí”.

La vida transforma y renueva

Fabiola Muñoz Moyano está casada desde hace más de 20 años y es mamá de dos. Un adolescente de 14 años y un niño de 4 con trastorno del espectro autista. Trabajó durante más de 20 años en empresas de economía, telecomunicaciones, química, cosmética de lujo, minería y energía. Solo detuvo el galope laboral cuando fue madre por segunda vez.

“Me planteé disfrutar esta maternidad ya que en la anterior estuve estudiando y trabajando.  Hago lo que amo: apoyo a otros, genero impacto y estoy con mis hijos”.

Su interés por la empleabilidad no es reciente. Estudió casi tres años Ingeniería de Recursos Humanos (que congeló en su momento por razones familiares). En 2015 entró a Mujeres en Minería y apoyó el acceso de mujeres a la industria minera. En diferentes fundaciones y espacios administró grupos de apoyo a la empleabilidad. Ahora como consultora independiente da fe de la importancia de fomentar relaciones a largo plazo.

Imagen del segundo ciclo de talleres gratuitos que dictó para  apoderados del American British School («devolviendo el gran apoyo que recibimos como familia el año pasado»). Asistieron 50 personas entre el ciclo 1 y el 2.

Regla fundamental: “coexistir”

Como administradora de grupos de empleo, Fabiola Muñoz Moyano sabe que la mayor fortaleza para conseguir trabajo es la formación de redes. Reconoce que los recién graduados, las personas mayores que van a reinsertarse y los migrantes, tienen un desafío mayor. Generalmente sus redes comienzan de cero y en eso coinciden con su propia experiencia.

“Emplearse es algo que aprendí desde muy pequeña. A los nueve empecé a tejer y vender vestidos para las muñecas Barbie de mis compañeras de escuela. Y a los 15 años repartía volantes de supermercado en los semáforos durante las mañanas para poder comprar cosas que necesitaba y que mis padres no podían darme.  Mi mamá es artesana y mi papá es vigilante de banco. En las tardes iba al colegio, fui una de las primeras de toda mi familia que terminó la enseñanza media. Y la primera que se graduó en la universidad. Por eso al terminar no tenía ninguna red. Planifiqué mi búsqueda laboral con el directorio de las Páginas Amarillas. Destaqué las empresas en las cuales yo quería trabajar, hice mi currículo en una máquina de escribir  y salí a repartirlo. En menos de un mes tenía dos ofertas laborales de grandes compañías, una de telecomunicaciones y otra de petróleo”.

Los tiempos cambiaron. De partida Fabiola Muñoz Moyano señala la importancia de estar en Linkedin. “Chile es el usuario número uno en Latinoamérica de esta red laboral profesional. Aquí hay 5,4 millones de usuarios y solo el 5% sabe usar la red correctamente. En el taller gratuito que impartí hace una semana revisé cada perfil de los 37 participantes y solo uno cumplía todas las condiciones. Si no aprendes a usar las herramientas básicas ¿Cómo vas a comenzar a relacionarte con quienes quieres trabajar?”.

“Yo le explico a mis asesorados que donde pones la atención pones la energía. Donde pones la energía comienza la acción. Y donde comienza la acción aparecen los resultados”.

De acuerdo con sus estadísticas, el 80% de las probabilidades de emplearse está en las redes. Pero hay que usarlas bien. “Hay gente que ni siquiera prende sus cámaras ¿Cómo se va a relacionar así?”, se pregunta. Las oportunidades de generar redes están en todas partes, más en pandemia. “Participen en webinar, seminarios, talleres, grupos de redes sociales. Conózcanse, apóyense, acompáñense, colaboren, compartan ofertas laborales. Aprendan a usar bien las redes y generen relaciones”.

La experta considera que las limitaciones se las pone uno y los desafíos también. Todo depende de dónde se pone la energía. Si la atención está volcada al miedo o a la inseguridad será imposible avanzar. “Un reclutador me dijo una vez que a los 35 años ya era vieja para el mercado. Otro me aseguró que las oportunidades terminaban para una mujer cuando se queda más de dos años en casa cuidando hijos. Eso no es así, soy un ejemplo. He visto que no es así”.

Finalmente, recomienda confiar y alentar las core skills. “Hasta antes de la crisis social en Chile lo más importante eran tus competencias técnicas. Eso cambió. Ahora además interesa conocer cuáles son las habilidades blandas: cómo te relacionas, cómo es tu capacidad de autogestión. Hay personas que me llaman para buscar trabajo cuando pase la pandemia. Yo les digo: ¡Tienes que armar tu plan de búsqueda de trabajo ahora! Comienza ya tu networking, arma tus grupos. Ahora tienes una infinidad de oportunidades para empoderarte».

Conoce más sobre el trabajo de Fabiola Muñoz Moyano en su Instagram y únete a su red de Linkedin.

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Distanciamiento social por coronavirus puede aumentar riesgo de suicidio

Según artículo escrito publicado en el Journal of the American Medical Association Psychiatry (JAMA Psychiatry), entre las consecuencias secundarias del Covid-19 está el aumento del riesgo de suicidio por el distanciamiento social.

En el estudio denominado «Mortalidad por suicidio y enfermedad por coronavirus 2019: ¿una tormenta perfecta?», los investigadores aseguran que las tasas de suicidio en los Estados Unidos registradas en 2018, son las más altas desde 1941. Si a eso se le suma el confinamiento por el Coronavirus y las consecuencias económicas que la pandemia podría generar, estaríamos ante la posibilidad de un aumento significativo de los suicidios.

Entre las causas descritas en el estudio se encuentran el estrés económico, el aislamiento social, la disminución en el acceso al apoyo comunitario, religioso, al que comúnmente recurren muchas personas deprimidas o en estados angustiosos. La atención mental deja de ser una prioridad y las medidas llevan a los pacientes al abandono de las consultas. Una especie de angustia generalizada que vive la población ante un futuro incierto, donde los pequeños negocios cerrados, la ausencia de clases, la falta de lugares de entretenimiento, son factores estresantes.

El estrés económico factor de riesgo para suicidio

La estrategia de confinamiento y suspensión de actividades sociales originará una recesión. Las recesiones económicas generalmente se asocian con mayores tasas de suicidio en comparación con períodos de relativa prosperidad. Desde la crisis de COVID-19, las empresas han enfrentado adversidades y despidos de empleados. Las escuelas han estado cerradas por períodos indeterminados, lo que obligó a algunos padres y tutores a ocuparse de los hijos, abandonando muchos su trabajo, para otros el telertrabajo no es una opción. Además el mercado de valores ha experimentado caídas históricas, lo que resulta en cambios significativos en los fondos de jubilación. La investigación existente sugiere que el estrés económico sostenido podría asociarse a un incremento futuro en las tasas de suicidio en los Estados Unidos.

El aislamiento puede ser la clave

Las principales teorías del suicidio enfatizan el papel clave que juegan las conexiones sociales en la prevención del suicidio. Las personas que experimentan ideas suicidas pueden carecer de conexiones con otras personas y, a menudo, desconectarse de los demás a medida que aumenta el riesgo de suicidio. Los pensamientos y comportamientos suicidas están asociados con el aislamiento social y la soledad. Por lo tanto, desde una perspectiva de prevención del suicidio, es preocupante que la estrategia de salud pública para la crisis COVID-19 sea el distanciamiento social. Además, la familia y los amigos permanecen aislados de las personas hospitalizadas, incluso cuando sus muertes son inminentes. En la medida en que estas estrategias aumentan el aislamiento social y la soledad, pueden aumentar el riesgo de suicidio.

Noticias aumentan estrés nacional

Es posible que la cobertura de noticias de estos eventos sin precedentes sirva como un factor estresante adicional. Muchas personas aumentaron su exposición a las noticias diariamente, lo que afecta especialmente para personas con problemas de salud mental preexistentes. Los resultados de la ansiedad nacional sobre la depresión, la ansiedad y el uso de sustancias calmante por parte de las personas merecen un estudio adicional.

Sugerencias para prevenir el suicidio

A pesar de los desafíos, existen oportunidades para mejorar los esfuerzos de prevención del suicidio en este momento único. Por ejemplo el distanciamiento social no tiene que ser físico. Se pueden hacer esfuerzos para mantenerse conectados y mantener relaciones significativas por teléfono o video, especialmente entre personas con factores de riesgo sustanciales de suicidio.

Es esencial considerar el manejo de las personas con crisis de salud mental. Los procedimientos de detección y prevención de COVID-19 que podrían reducir el acceso a la atención en los hospitales o centros asistenciales; (por ejemplo, citas canceladas, enviar pacientes a casa) podrían excluir la detección de crisis de salud mental. Se necesitaría personal clínico psiquiátrico hasta cierto punto en entornos que actualmente atienden a pacientes con COVID-19. Una alternativa en lugar de enviar a un paciente a casa, se podrían considerar entornos de tratamiento alternativos, como citas de telemedicina, o en otros ambientes, como espacios abiertos de aquellas personas que por distintas razones no tienen acceso a la telemedicina.

El seguimiento y contacto con los pacientes de riesgo puede ser otra medida que contribuye a reducir la tasa de suicidio. El contacto de seguimiento puede ser especialmente importante para las personas que son positivas para COVID-19 y tienen factores de riesgo de suicidio.

Investigadores del estudio: Mark A. Reger, PhD; Ian H. Stanley, MS; Thomas E. Joiner, PhD

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El ártico arde en llamas derritiendo el hielo marino

Incendios en el ártico

Por segundo año consecutivo los incendios en el ártico se observan desde el espacio. El fuego libera toneladas de dióxido de carbono a la atmósfera. Las altas temperaturas hacen que el hielo marino de Siberia se derrita rápidamente. Lo que “pasa en los polos no se queda en los polos”, si no que afecta las temperaturas y eventos climáticos de latitudes más bajas, donde viven miles de millones de personas.

Un calor excepcional y prolongado en Siberia está provocando incendios devastadores en el Ártico por segundo año consecutivo, informó este viernes la Organización Meteorológica Mundial (OMM). 

“Algunas partes de Siberia han vuelto a superar los 30 grados centígrados esta semana, una temperatura más cálida que en muchas partes de Florida, en Estados Unidos”, indicó la portavoz Claire Nullis en una conferencia virtual desde Ginebra.

Las temperaturas más altas de los últimos años

Las temperaturas en Siberia han sido más de 5 ° C por encima del promedio de enero a junio, y en junio hasta 10 ° C por encima del promedio. En la ciudad rusa de Verkhoyansk se registró una temperatura de 38 ° C el 20 de junio, mientras que las temperaturas en algunas partes de Siberia nuevamente alcanzaron los 30 ° C la semana que comenzó el 19 de julio.

La portavoz explicó que este calor prolongado es resultado del bloqueo que ejerce un frente sobre el Ártico sumado a la persistente desviación hacia el norte de la corriente de chorro, que aporta aire más cálido a la región.

“Sin embargo, tal calor extremo hubiera sido casi imposible sin la influencia del cambio climático causado por el hombre, según el análisis de un equipo de climatólogos”, afirmó Nullis.

Las imágenes de satélite han mostrado la extensión de la superficie devastada por los incendios masivos ocurridos por segundo año consecutivo en el Círculo Polar Ártico.

Los incendios del ártico se ven desde el espacio

“Son imágenes dramáticas. El incendio forestal más activo actualmente está a menos de ocho kilómetros del océano Ártico. Esto no debería estar sucediendo y resalta la necesidad de una acción climática urgente, así comoun mayor compromiso con el Acuerdo de París», aseguró la portavoz.

El 22 de julio hubo 188 puntos de incendios probables en Siberia. Las emisiones de carbono totales estimadas desde enero debido a los incendios son las más altas en el registro de datos de 18 años del Servicio de Monitoreo de la Atmósfera Copérnico, que observa la actividad del fuego y la contaminación resultante para evaluar su impacto en la atmósfera.

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Daniela Saffirio Peña: el tatuaje como arte y símbolo

“Haber abierto la ventana del arte me ha ampliado la visión a muchas áreas: diseño, arquitectura, composición, observación. La perspectiva del mundo cambia. Cuando te ligas con el arte hay un tema fuerte con la pasión, con la armonía, que va en directo beneficio a tu calidad de vida. El dedicarte a lo que te gusta es clave para ser feliz”.

Un tatuaje es un recordatorio que se lleva en la piel. Así lo percibe Daniela Saffirio Peña, tatuadora y artista. Porque al mirar una imagen en uno mismo, cada día, se activa una conexión interna, una apertura a la identidad. A su estudio acuden personas que se tatúan símbolos profundamente íntimos y personales. Espirituales y mágicos.

“Cada tatuador tiene una relación distinta con el cliente. La mía es idealmente una conversación profunda para entender qué es lo quiere. Porque me enfoco en el tema significativo para la persona. Igual tatúo cosas chiquititas, detalles, pero la composición en sí de algo significativo es mi vía de desarrollo”. Daniela Saffirio Peña se refiere a un proceso de conexión privilegiado, en el que escucha y traduce en imágenes que despiden energía. “Mi producto trata de buscar un tatuaje único”, dice.

Su emprendimiento, el Starlight Studio Ink, tiene cuatro apartados de trabajo: líneas finas, geometría sagrada, botánica floral y trabajo ornamental. Cada cliente da cuenta de cuáles son los elementos que tienen un significado especial y a partir de ellos Daniela hace una pieza única, original. “La mayoría de la gente quiere eso, solo que no se atreven a pedirlo. Dan por sentado que ellos deben traer el diseño. Siempre les digo: yo lo hago para ti tratando de buscar la mayor significancia”.

“El mundo del tatuaje es muy amplio, hay artistas maravillosos. Me fui enfocando en cómo trabajaban, qué materiales utilizaban, qué técnicas había. Se va ganando mucho con la práctica, con puras ganas de salir adelante y con la motivación de los cercanos".
“Se va ganando mucho con la práctica, con puras ganas de salir adelante y con la motivación de los cercanos. Mis papas al principio decían ¡Qué te pasó! Después comenzaron a ver mi trabajo y hubo una sorpresa positiva, con el tiempo comenzaron a ser grandes apoyos. Mi mamá es muy crítica de mi trabajo, ambos observan y me dan sus impresiones. Que a ellos les guste lo que hago significa mucho para mí”.

Tatuaje: apropiarse de uno mismo

Daniela Saffirio Peña es ingeniero civil industrial de profesión. Después de ejercer largamente su carrera tomó la decisión de abrir su propio estudio en un oficio que sorprendió a su familia. La sociedad todavía sostiene algunos tabúes respecto al arte de tatuar. Afortunadamente la apertura comenzó y en su caso ha sido maravilloso ver la aceptación tanto en su caso particular -pues sus padres «se fueron convenciendo de a poco»- como en las personas que piden sus servicios. “La gente mayor me ha sorprendido, porque se atreven a hacerse su primer tatuaje. Para mí tiene que ver con el apropiarse de uno mismo, decidir sobre uno mismo”.

A Starlight Studio Ink, acuden personas entre 18 y 70 años. Con frecuencia solicitan diseños de kultrun, con araucarias, con el volcán y el lago Villarrica. “La gente busca algo que los marque, con lo que se sienten identificados, imágenes con mucho significado”.

Tatuaje «Brazalete Geometría».

Los tatuajes y la espiritualidad

La primera vez que Daniela se hizo un tatuaje fue como “un arma de protección”. Escogió uno budista. Los años han pasado, pero sigue convencida de los significados simbólicos de los tatuajes. Por eso es respetuosa y defensora de la mística que conlleva trazar una línea indeleble, eterna, en la piel de otro.

“Los mandalas son un tema espiritual. Dibujarlos es un arte, hay distintos estilos yo trabajo con un trazo muy fino y eso tiende a destacar más lo femenino. Utilizo una aplicación para hacerlos que repite el patrón que uno va dibujando. Dibujo uno por uno cada mandala, ninguno es igual a otro. Aquí hay una mezcla entre arte, astrología y creatividad. Muchas veces me pasa en la relación con el cliente que no entiende cuál es el foco de mi trabajo y, por ejemplo, pide que reproduzca un dibujo igual. Yo tengo que rechazarlo porque para mí es como quitarle un tatuaje a alguien y ponérselo a otro. Pierde todo el sentido”.

Los mandalas forman parte de la línea de tatuajes de geometría sagrada que Daniela diseña con líneas enfocadas en el ascender. “Para que crezcas como persona”, dice. Una de las figuras más solicitadas es el unalome o flor de loto. “Hay mucho espíritu de superación espiritual hoy en día y ese tipo de simbolismo, que son detalles, lo arraigan a uno. Yo trato de direccionar todo lo que hago en algo que te sume en significancia a tu vida”.

Yo creo que todos tenemos nuestra propia búsqueda personal. yo sin clasificarme en nada, vivo buscando ser feliz nada más. Creo que todos buscamos vivir en armonía, tener una vida tranquila, es algo a lo que todo el mundo aspira.

Diseño, técnica y equipos

Siempre pido tres cosas básicas para iniciar una sesión: una foto o un dibujo de la idea para visualizarla, el tamaño y el lugar donde se quieren tatuar. En el momento en que sale la conversación empiezo a preguntar. Hay personas que te cuentan una historia de inmediato, otros son más reservados. El diseño lo muestro el día de la sesión, no envío diseños porque sería caótico. Vemos detalles e imprimo el transfer, que es la impresión con tinta hectográfica que se pega en la piel. Es como un calco. Y tatúo. La duración del proceso depende del tamaño del tatuaje. Cuando termino tomo un par de fotos y videos para subirlos al Instagram.

“El estudio también ofrece soluciones a gente que ya no quiere un tatuaje. Cuento con un equipo láser que complementa mi trabajo. Ligué las dos cosas para poder reparar tatuajes antiguos o borrarlos”.

Las agujas que mayormente utiliza Daniela Saffirio Peña es la 3rl. “Las agujas vienen clasificadas en cuatro tipos. Las rl que son de líneas y las rs que son para difuminar, tienen una configuración redonda. Las de línea tienen una configuración en punta. Y las Magnum, que son las más conocidas, tienen unas paletas curvas y otras cuadradas. Esas se utilizan para relleno y difuminar. Yo generalmente trabajo con agujas de línea, de repente utilizo algunas más grandes cuando tengo que rellenar o pintar superficies. Pero 3rl y 1rl son las más utilizadas, son muy finitas, con la 1rl podrías dibujar un pelo, te permite hacer detalles muy chiquititos. Todo lo que es minimalismo se hace con 1rl. Utilizo equipos que me dan mayor precisión. Máquinas profesionales de marca Bishop, que es una marca muy conocida, y que me dan la posibilidad de hacer cosas muy chiquititas”.

La libertad más allá de la piel

Daniela tiene siete tatuajes, algunos bastante grandes, todos realizados por otros tatuadores. De hecho siempre recomienda buscar a otra persona para que haga el trabajo, “a menos que estés experimentando contigo”. Cuando comenzó a hacerse tatuajes se apasionó tanto con el tema que investigó mucho. «Le decía a mi hermanita y a mis amigas que las tatuaría cuando tuviera todo lo necesario», recuerda con humor. Su primera máquina fue usada y adquirida por internet. Después su hermana le regaló la primera camilla. «¡Ellas estaban más entusiasmadas que yo! Así que compré los insumos e hice mis primeros tatuajes. El empuje de mis amigas y mi hermana chica (ya no tan chica) fue muy importante para atreverme y seguir adelante. Me ayudaron un montón».

Detalle del tatuaje «Libélula».

“Después vino un momento muy complicado en el que tuve que decidir qué era lo que iba a hacer. Yo soy mamá, tengo una hija de 5 años. Me empecé a cuestionar porque por mi trabajo perdía mucho tiempo para estar con ella. Comencé a buscar si era factible quedarme en casa y hacer lo que me gustaba. Fue un proceso tremendamente difícil que necesitó mucha motivación.  Me costó un montón creerme el cuento porque era algo casi utópico. Allí estaban mis padres, mi familia, mis amigos más cercanos. Ha sido un proceso duro, largo e intenso, pero posible gracias a su apoyo”.

El nombre Starlight Studio Ink precisamente surgió de una búsqueda profunda por comprender sus aspiraciones, su sueño en la vida. “El estudio está en mi casa, vivo en un octavo piso y tengo un balcón desde donde se ve el cielo. En algún momento soñando con la idea de lo que podía agarrarme, era romántico pensar que podían sonar las estrellas en el cielo”, dice. Como en la canción de Muse, Starlight significa la luz de un sueño. En su caso, se ha cumplido.

Conozca más sobre Daniela Saffirio Peña en la cuenta de Instagram de su Starlight Studio Ink. Y conozca la otra faceta de su trabajo dedicado a la estética corporal.

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La cúrcuma una potente especie antioxidante ideal para la salud

cúrcuma

En estudios recientes la cúrcuma ha demostrado tener actividad a nivel celular como un potente antioxidante. Se han registrado efectos positivos de esta especia en el síndrome metabólico, la hiperlipidemia, las inflamaciones, el dolor, las enfermedades oculares, algunas degenerativas y problemas renales.

La cúrcuma es un condimento muy popular, utilizado comúnmente en la comida hindú. Conocida tradicionalmente como la “especia dorada”, se obtiene de la raíz una planta herbácea la “cúrcuma longa”, de la familia del jengibre.  Además de mejorar el sabor y el color, la cúrcuma ha sido venerada por sus beneficios terapéuticos. Es un ingrediente clave de ciertas medicinas ayurvédicas y chinas. Ambas prácticas de salud orientales «han utilizado la cúrcuma para el tratamiento del dolor y los trastornos inflamatorios» durante siglos.

Beneficios para la salud de la cúrcuma

Según las medicinas tradicionales orientales y la medicina natural, la cúrcuma tiene los siguientes usos.

Inflamación: Reduce la inflamación sistémica y aumenta la capacidad del cuerpo para resistir el efecto de los radicales libres; compuestos químicos que esencialmente envejecen las células y pueden contribuir al desarrollo de enfermedades crónicas.

Artritis: Alivia el dolor articular asociado con la artritis. En la base de datos de medicina natural encontramos que tomar 500 miligramos de cúrcuma de dos a cuatro veces al día; entre cuatro y doce semanas puede ayudar a aliviar los síntomas que acompañan a la osteoartritis.

Memoria: Aumenta la presencia del factor neurotrófico derivado del cerebro. Una hormona cerebral que puede ayudar a mantener su cerebro más ágil y capaz de defenderse del deterioro cognitivo relacionado con la edad y la demencia.

Circulación: La cúrcuma mejora la capacidad del revestimiento de los vasos sanguíneos para repararse a sí mismos. Esto podría reducir la presión arterial, el riesgo de coágulos sanguíneos y accidentes cerebrovasculares, así como el riesgo de enfermedades del corazón.

Cáncer: Desacelera el crecimiento de las células cancerosas. «La cúrcuma es antiinflamatoria y antioxidante, lo que significa que es anticancerígeno»; dice Daryl Gioffre, nutricionista famoso y autor de «Baje su ácidez: 7 pasos en 7 días para perder peso, combatir la inflamación y recuperar su salud y energía». Muchos tipos de cáncer prosperan con la inflamación en todo el cuerpo. Existe una creciente evidencia que sugiere que la cúrcuma algún día podría usarse no solo como prevención, sino también como tratamiento para el cáncer.

Sistema inmunológico: La cúrcuma tiene propiedades similares a las de los prebióticos, que le permiten influir positivamente en el microbiota intestinal, apoyando la conexión inmune intestinal. Los prebióticos son un tipo de fibra no digerible que alimenta a los  microorganismos saludables que viven en el intestino y contribuyen a una variedad de funciones corporales y al bienestar general.

Cómo consumir esta potente especie

Un factor que muchas veces no se tiene en cuenta al momento de consumir la cúrcuma, es la biodisponibilidad, pues al consumir sola, existe poca absorción y una rápida eliminación. No obstante, existen factores que pueden incrementar la biodisponibilidad, el más conocido y utilizado actualmente es la pimienta negra, que contiene como principal ingrediente activo la piperina, y que cuando se combina con la curcumina, se puede aumentar la biodisponibilidad hasta en un 2000%. Por eso si piensa comprar algún suplemento de cúrucma lo ideal es que contenga pimienta negra.

Los médicos naturales prefieren que se consuma este tipo de sustancia directamente en las comidas. Lo ideal con la cúrcuma es que no se cocine por más de 15 minutos y sea acompañada con pimienta negra.

Una receta muy efectiva es tomar media cucharadita de polvo de cúrcuma, junto a media cucharadita de pimienta negra, y diluirlas en un vaso de agua templada o de un refrescante zumo. Como condimento va muy bien con verduras salteadas, lentejas o incluso arroz. Se recomienda agregar la cúrcuma al final de la preparación.

Para envío de información escriba a redaccion@mujerdelsur.cl

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Orfebrería nativa: joyas con cochayuyo, boldo y crisoprasa

“A la gente le llama la atención la combinación que hacemos de maderas porque es muy poco común. Puede haber boldo, castaño, pino, raulí, bambú, cumarú, lenga y angelim”.

Son jóvenes, son viajeros, son orfebres. Nicole Baumgartner y Joaquín Grifol fusionaron sus historias en el emprendimiento Kunst joyas. Cada prenda suya contiene no solo parte de su creatividad y laboriosidad. También, literalmente, minúsculos fragmentos de bosques, montañas y océanos. Sus piezas componen diseños con madera nativa, piedras, metales, algas y corales. Las suyas son joyas con cochayuyo, castaño, fosfosidenita. Son un álbum personal de la naturaleza que nos envuelve.

¿Por qué hacer joyas de cochayuyo? “No es fácil estar en el mar y menos en el océano Pacífico” dice Joaquín Grifol. “El cochayuyo es muy resistente y flexible. La arena y el movimiento de las olas le da un brillo que lo deja bastante bien. Y tiene unas celdas como en forma de panal en el interior muy bonitas”. A este orfebre surfista se le ocurrió la idea de integrarlo a los materiales de Kunst joyas, el emprendimiento que tiene junto a Nicole Baumgartner. El resultado enriqueció la línea de diseño profundamente aliada con la naturaleza que los caracteriza.

“Usamos mucho las formas geométricas. Nos gustan las líneas y el juego con mandalas elaborados con bambú cortadas al medio, como en semicírculos”.

“Básicamente trabajamos con maderas y piedras en combinación con plata. Usamos la técnica del reconstituido, que generalmente se hace con piedra y metal. Bueno, nosotros usamos madera. Buscamos una forma, una idea, una composición, y vamos trabajando. Pegamos elementos como si fuera un mosaico. Después le agregamos piedra. Se muele, se lija, se pule y se hace la combinación con plata. A veces empleamos resina o damos un acabado con esmaltes. A mí me gusta dejarlo natural, porque la madera bien pulida tiene un brillo muy especial”.

Las joyas con cochayuyo

Una pieza de Nicole Baumgartner y Joaquín Grifol no comienza en el taller. Sino días, semanas y hasta meses antes, cuando recuperan una rama de boldo del suelo. Unas piedras de laja en la parcela de un amigo, unos fósiles de caracol cuando baja la marea. “Los elementos que utilizamos tienen un significado.  Encontramos cosas y las incluimos en las piezas. Nos gusta integrar, por ejemplo, cosas del Pacífico con cosas de una playa del Atlántico. De repente también añadimos un poquito de lapislázuli de la cordillera. Vamos combinando elementos que están en distintas partes de la naturaleza”.

El resultado son piezas con un alto valor estético, energético y anecdótico. ¿Cómo sino con una joya de cochayuyo alguien pudiera llevar un alga de 15 metros que crece en las costas chilenas? “Siempre me gustó la idea de hacer algo con ellas. Cuando empezamos con el emprendimiento recogí algunas algas y empecé a ondularlas para ver de qué manera podía utilizarlas. Tenía unas vetas preciosas. Me pareció una planta fantástica, tuve una gran fascinación”, cuenta Joaquín.

Historias entrelazadas

Tanto el nombre como el logo del emprendimiento refleja la historia de ambos orfebres, es una mirada a su pasado y sus ancestros. “Kunst significa arte en alemán”, cuenta Nicole. “El apellido de mi abuela era Kuntz, y aproveché para mutarlo un poco. Hicimos el logo con una K en forma de árbol porque los materiales que más utilizamos son flora nativa autóctona de Chile. Después me di cuenta de que también tenía que ver con nuestro árbol genealógico.  Esto empezó muy espontáneo, pero había razones más profundas, relacionadas con el linaje”, explica.

“Hay piezas especiales que a veces no presento en Instagram. Una en particular nació de un viaje que hice al Valle del Elqui con mi mamá. Tiene madera de la vid y unos cuarzos que encontré en el medio de la montaña”, Joaquín.

Los abuelos de Nicole fueron judío alemanes que escaparon del nazismo. “Mi abuelo vio a Hitler dar un discurso y dijo hay que arrancar. La familia se esparció, primero llegaron a Bolivia y después a Chile, fue un exilio para sobrevivir. A mí me pasaba que cuando viajaba perdía una maleta. Una vez me fui a vivir en el extranjero y mi mamá me dio unas joyas de ella y de mi abuela. ¡La maleta se extravió! El año pasado me hicieron una constelación familiar y descubrimos que en el fondo todas estas maletas que yo perdía tenían un significado. Los amigos que no pudieron escapar del holocausto, las cosas que se quedaron… Y me dijeron: en una de esas maletas perdiste las joyas de tu abuela, pero ahora puedes recuperarlas al hacerte tus propias joyas”.

Joaquín también tiene su propia historia ligada a la creación. Su familia es de Monte Hermoso, un pueblo de playa al sur de Buenos Aires. Allí tiene, junto a su madre y su hermano, un puesto de artesanía nacional mexicana en una feria de artesanos. “Creo que los dos fusionamos nuestra historia, la de nuestras familias, para crear este emprendimiento”, cierra con alegría Nicole.

Conoce más sobre el trabajo de Nicole Baumgartner y Joaquín Grifol en su Instagram kunst_joyas.

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