Siempre creí que la salud se reducía a una buena alimentación, evitar los excesos y ejercicio, pero cerca de mis treinta descubrí la existencia de un factor invisible que controla muchas de nuestras funciones corporales: las hormonas.
Una serie de síntomas como: fatiga crónica, cambios de peso inexplicables, dolores menstruales intensos en la parte baja del abdomen, y sangrados abundantes que duraban hasta 20 días, me obligaron a ser examinada por mi médico y allí me di cuenta de lo cruciales que eran las hormonas para mi bienestar. ¿Cuántas personas están sufriendo síntomas similares sin saber que sus hormonas podrían ser la causa?
En mi caso, me practicaron varios análisis de tipo hormonal y luego mi ginecólogo me dijo que debía consultar con un endocrinólogo porque mis valores de hormonas tiroideas mostraban la posibilidad de una condición producto de un descontrol hormonal.
Todo aquello fue una novedad para mí, y debo confesar, no lo manejé de la forma más adecuada, producto de mi ignorancia con relación a la importancia del sistema endocrino y su papel en el buen funcionamiento del cuerpo humano, como maquinaria que nos permite hacer tanto.
Pongámosles nombre a esas poderosas moléculas
Comencemos por definir qué son las hormonas para entender su papel. Las hormonas son como los mensajeros químicos de nuestro cuerpo. Ellas se producen en las glándulas endocrinas y viajan a través del torrente sanguíneo hasta llegar a los órganos y tejidos donde ejercen sus muy diversas acciones.
Las hormonas determinan en nuestro organismo su crecimiento y desarrollo, controlan el metabolismo, la función sexual, la reproducción, el estado de ánimo y el sueño, y se producen a través del sistema endocrino.
Manejando el mismo concepto de la orquesta hormonal, el sistema endocrino es como el director, solo que, en lugar de usar una delgada batuta, emplea a estas pequeñas moléculas denominadas hormonas.
Los principales instrumentos u órganos del sistema endocrino son las glándulas endocrinas. Estas glándulas producen hormonas específicas que actúan en diferentes partes del cuerpo. Aquí te presento algunas de las más importantes:
¿Por qué es importante informarnos sobre la salud hormonal?
Recientemente, tuve la oportunidad de asistir a un taller sobre salud hormonal que la especialista en nutrición y dietética Liliana Lozano impartió, gracias a ella y su experiencia de 20 años lidiando con este tema pude concluir que informarnos sobre salud hormonal desde nuestra juventud nos permite:
- Comprender nuestro cuerpo: Al conocer cómo funcionan las hormonas y qué papel desempeñan en nuestro organismo, podemos entender mejor los cambios que experimentamos a lo largo de nuestra vida, como la pubertad, el embarazo, la menopausia – en las mujeres – o la andropausia, en el caso de los caballeros.
- Detectar problemas a tiempo: Los desequilibrios hormonales pueden manifestarse a través de una amplia variedad de síntomas, a menudo inespecíficos. Al estar informados, podemos reconocer estos signos y acudir al médico para un diagnóstico temprano, que créanme les ahorrarán muchas molestias. Yo, por ejemplo, el no tratar mi caso como ameritaba desde un inicio, me llevo a una miomectomía y una anemia de la que tardé meses en recuperarme.
- Adoptar hábitos de vida saludables: Conocer la relación entre la alimentación, el ejercicio, el sueño y la salud hormonal nos permite tomar decisiones basadas en la correcta información para mantener un equilibrio hormonal que nos proporcione un estado óptimo de nuestro cuerpo, como esa magnífica maquinaria que es.
- Mejorar nuestra calidad de vida: Los trastornos hormonales pueden afectar significativamente nuestra calidad de vida, causando fatiga, cambios de humor, problemas de sueño y otros síntomas. Al tratarlos de manera adecuada, podemos mejorar nuestro bienestar general, y quizás suene exagerado, pero nos les miento al decir que hasta nuestras relaciones con los demás, pues recuerden, las hormonas influyen en sus estados de ánimo.
Como lo describió la nutricionista, hablar de salud hormonal, es un tema amplio, para nuestra siguiente entrega platicaremos de:
¿Cómo prevenir los desequilibrios hormonales? Te proporcionaré consejos prácticos para cuidar tu salud hormonal y mejorar tu bienestar general.
¿Cuáles son los desequilibrios hormonales más comunes y sus síntomas? Exploraremos las causas y consecuencias de trastornos como el hipotiroidismo, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o la menopausia.
¿Cómo influye la alimentación, el ejercicio y el estilo de vida en la salud hormonal? Veremos cómo estos factores pueden ayudar a mantener un equilibrio hormonal óptimo o, por el contrario, contribuir a desequilibrios.
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