Es uno de esos deportes que jamás pasa de moda. Al contrario, con el paso del tiempo, y más ahora en pandemia, el running es altamente practicado. Si quieres comenzar a trotar, lee estas cinco razones que lo hacen el deporte ideal.
Muchas personas en el mundo consideran altamente beneficiosa la práctica del running. No solo porque correr no es un aliado perfecto para perder unos kilitos de más. Sino porque su práctica facilita la desconexión con el pesado ajetreo diario. Además, por ser una disciplina solitaria está más que aceptada en estos tiempos de pandemia.
Al correr el cuerpo segrega endorfinas, lo que mejora la actitud emocional del corredor. Además, disminuye la ansiedad y hay una mejor disposición a enfrentar los problemas.
A continuación 5 razones con las cuales terminarás de convencerte de salir a trotar.
Da la bienvenida a la salud
Su práctica constante permite reducir el riesgo de contraer enfermedades como la diabetes de tipo II. También evita el colesterol, la hipertensión y es un gran apoyo, junto a la buena alimentación, para decir adiós a la obesidad. En todos estos casos, recuerda que el examen médico previo al comienzo de la práctica es imprescindible.
Moldea tu silueta
El running es uno de los deportes más conocidos a la hora de ganar fondo físico o perder peso. Por estas razones, efectivos a la hora de lograr resultados cuando toca subirse a la báscula.
Fortalece los huesos
El running es un deporte que tiene mayor impacto que otros. Esto hace que al correr de manera constante y progresiva, el sistema óseo se fortalezca. Los huesos estarán más fuertes y serán menos tendientes a lesiones.
Favorece el ganar musculación
Es uno de los aspectos completamente esenciales de practicar running. El cuerpo desarrolla los músculos, especialmente los del tren inferior. El deportista gana masa muscular y consigue mayor volumen y tonificación. Los músculos cuádriceps, isqueos o gemelos se fortifican y son menos tendientes a lesiones.
Desestresa y libera tensiones
La práctica del running genera un efecto de libertad. Esa sensación permite liberar tensiones y desestresarse. Para desconectar la rutina imparable, es maravilloso salir a correr y liberar todos los nervios a altas pulsaciones.
Estos son apenas unos de los muchos beneficios que tiene el hecho de practicar running. Toma en cuenta la importancia de seleccionar cuidadosamente las zapatillas para correr. Existen muy buenas marcas y con diversos precios en el mercado. Un portal que ofrece excelente asesoría y hace envío a domicilio es Zapatillas Running.
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